第18章 力量训练开始,新的技法
今天的家中加练,豆豆不再像之前那样偷奸耍滑了。
因为宋清时承诺,如果进了精英班,就带她吃一周的肯德基。
于是,宋启得以看见老姐的真实实力。
卧推40公斤,深蹲55公斤,硬拉65公斤,都能做个三四次。
力量训练的三大项,总重量达到了160,极限水平还能再高些。
换做前世,这超过了很多缺乏锻炼的成年人,难以想象是一个8岁小女孩完成的。
而这一世,国家天才计划的报名门槛,三大项的要求也才200公斤,豆豆已经接近这个水平了,身体天赋的确超群。
但宋清时还是不满意,豆豆文化课太差,体能水平必须再提一提,才能稳进精英班。
“分班考试之前,三大项超过180,百米跑进14秒,我教的格斗技术都学会,加练才算结束。”宋清时道。
豆豆握着杠铃,咬牙切齿,看在肯德基的份上,她忍了。
宋启一直站在门口,等豆豆练完,说道:
“老爸,让我也试试吧。”
这次语气十分坚决。
他早就想练力量了,可父母一直不让,觉得太危险。
不巧最近又出了个新闻,有人晚上独自去健身房训练,结果被100公斤的杠铃压住脖子,活活窒息而死。
叶珊知道后,直接让丈夫把杂物间的门锁上,想偷练都不行。
“几公斤重的实心铁块,砸到脚上那还得了?”她总是这么说。
宋启无奈,只能从宋清时这边下手。
“老爸,天才计划的门槛里面,三大项要求可不低,肯定是要练的。”
宋清时还在犹豫,“你毕竟太小了,杠铃杆恐怕都抓不住。”
“先试试呗,最近我每天吃秘虫胶,感觉力气大了不少。”宋启坚持道,“真抓不住杆子,就先不练了。”
豆豆跑了过来,破天荒地表示支持弟弟,“让他练!”
她的想法很简单——弟弟每天多练一会儿,她说不定就能少练一会儿。
最后叶珊也被说服了,夫妻俩站在卧推架后面,紧张地注视着。
宋启在手上擦点镁粉,躺在了卧推凳上。
握住冰冷坚硬的杠铃杆,竟有一种久别重逢的感觉。
前世,因为体弱多病,上学时他就在附近健身房办了张年卡。
练的不算好,但也成功长了些肌肉,不再是细狗了。
这一世,走“人形猛兽”的进化路线,宋启最先想到的,就是健身房里那几张健美运动员的海报。
施瓦辛格、罗尼库尔曼、卡特……都是传统健美项目的顶级选手、奥赛冠军。
比脑袋还粗的大臂,双开门的胸肌,铠甲一般的腹肌……这种人类巅峰级别的肌肉怪物,给他留下了深刻的印象。
当时宋启就在想,这肌肉大得让人恶心——要是能长在自己身上就好了。
“挺胸,想象着用手掰弯杠铃杆……”宋清时细心指导着,惊讶地发现,自家儿子上手极快,姿势一点就会。
宋启笑道:“天天看姐姐训练,这些都知道了。”
宋清时沉默片刻,提前把门口看热闹的豆豆轰走,让她写作业去。
他有一种预感,接下来发生的事情,得保密一段时间,好让宋启能安心备战天才计划……
准备完毕,没有上杠铃片,但单独一根奥赛杠铃杆,沉甸甸的,重量就有20公斤了。
宋清时站在后面,两手轻轻托着杆子,随时准备保护。
宋启深吸一口气,绷紧核心,把杆子缓缓放下来,触胸,再发力举起。
一次完整的杠铃卧推,顺利完成,甚至没感觉到什么压力。
叶珊和宋清时对视一眼,表情复杂,对儿子各种天才级别的表现,他俩震惊了无数次,都快麻木了。
想要入选国家级的天才培养计划,大概就得是这么变态吧。
宋启状态正佳,20公斤的杠铃杆,一口气推了8次。
负责保护的宋清时,见状有些紧张,赶紧提醒:“别强撑着,累了就结束训练,力竭最容易出事故。”
宋启:“现在不是在热身吗?”
宋清时:“……”
第一次力量训练,宋启没冲击极限重量,见好就收,主要是怕吓到父母。
用毛巾擦着汗,他暗暗评估起来。
自己现在的力量极限,大概是卧推30公斤,深蹲40,硬拉40,总计110公斤。
身材小,在这里反而成了优势,胳膊短腿短,动作行程就短。
他体质本就不差,又有1.7倍的爆发系数,这个力量水平也不算意外。
当然,这事如果传到外界去,绝对是轰动性的新闻,说不定会引起高层的关注。
不过宋启不愿意赌,既然有现成的天才培养计划,那他专心准备就行,只要通过了,待遇不用发愁,安全也有保障。
提前宣传炒作,谁知道先找来的是官方,还是各路牛鬼蛇神。
见儿子能平稳完成训练动作,叶珊放下心来,但还是要求,不能一个人单独练,必须有父母在场陪同保护。
宋启答应下来,力量训练要冲击极限重量,很容易发生意外,有保护者是应该的。
能训练,他就很满意了。
唯一可惜的是,自己目前的力量水平,跟豆豆比还差着一截。
如果让豆豆当散打陪练,自己很容易白挨打。
而且豆豆绝对不会手下留情、放过这么一个打死弟弟的好机会……
陪练暂时找不到,如何晋升1级【格斗家】,就成了难题。
精神+6后,宋启脑袋活络了许多,休息时想了想,忽然突破了思维的局限。
格斗的基本技术,除了拳、腿、步、摔以外,应该还有别的吧?
再学一门新的,职业经验就能继续往上刷了。
“老爸,散打还有别的基础技术吗?”宋启问。
“有啊,膝法和肘法。”宋清时说道。
“膝和肘,是人体最坚硬的部位,攻击力强,危险性高,一些擂台比赛甚至会禁用,所以很多教材就没有纳入膝法和肘法。”
宋启:“那我现在可以学吗?”
“当然。”宋清时站起身来,“你学散打,又不是只为了擂台比赛,对防身自保而言,膝和肘十分重要!”
当晚,【膝法】和【肘法】就进了职业面板,开始累积技能经验。
和拳法一样,技能经验+4,职业经验也就随之+1。
【格斗家】的职业经验,此时已经肝到了79/100,离升级不远了。
宋启很是兴奋,也想看看,职业升级会有什么样的效果和奖励……