压力是如何变得不健康的

当压力超过一个人所能承受或受益的范围时，它就会变得不健康。世界上并不存在一个用以衡量什么是不健康的压力的标准，因为不同个体可应对困难的程度各不相同，甚至对同一个人来说，也会因时而异。压力是否会变得不健康取决于两个变量：问题的性质和需要面对问题的那个人。

心理学家认为，当压力在短期或长期内干扰到身心健康时，它就是不健康的。令人惊讶的是，压力源是否会损害身心健康与压力的来源几乎没有什么关系，它更取决于是否有足够的资源（个人的、情感的、社会的或经济的）来解决该问题。例如，对于一个习惯用左手写字，有很多朋友帮她拿书的女孩来说，右手臂骨折所带来的麻烦可能有助于增强她的复原力。然而，对于一个迫切需要体育奖学金的女孩来说，由受伤导致错失奖学金评选可能引发全面危机。同样，如果负责养家糊口的那个人被解雇了，那么对于一个没有经济缓冲能力的家庭来说，他们的感受远比拥有殷实储蓄账户的家庭更糟糕。

只有当压力水平超出我们的资源范围时才会变得不健康，知道这一点能够帮助我们更好地支持我们的女儿。虽然我们无法一直阻止灾难发生，但我们往往可以动用我们的储备资源来帮助我们的女儿应对生活带给她的挑战。

我在劳蕾尔学校（Laurel School）担任心理咨询师期间遇到的一件事情便很好地证明了这一点。这是我们当地的一所女子学校，跨度从学前启蒙班一直到高三。在过去的15年里，我每星期都会在那里待一段时间。在此期间，我目睹了几名女高中生和她们的家人与单核细胞增多症（一种特别顽固的压力源）进行斗争的经过。每个女孩的发病周期并没有太大差别，因为患者通常都得缺课几周，还需要暂停课外活动。然而事实证明，这种疾病给一些学生带来的压力比其他学生大得多。

在理想的情况下，女孩的父母可以用浓浓的爱和支持来包围女儿，以便最大限度地克服这种不利局面。她的家人会确保她得到充分的休息，会有效地与劳蕾尔学校的教职员工协调，以便他们的女儿能合理地跟上作业进度，还会想方设法让她的朋友去看望她。一名富有敬业精神的女足队员罹患这种疾病后，她的父母会兴高采烈地开车送她去看比赛，这样她就可以坐在替补席上为亲爱的队友们加油了。我看到，当父母有足够的财力为他们的女儿筹集资源时，患上单核细胞增多症对一个女孩来说只不过是高中生涯中一个令人烦恼的小插曲罢了。

其他家庭，尤其是压力源已达到家庭能够应对的极限的那些家庭，则只能给女孩提供最低限度的支持。一个长时间独自待在家里的女孩可能倾向于选择使用社交媒体而不是好好休息，从而导致病毒徘徊不去，久久不能痊愈。她的功课可能会落下很多，可能会因为想念朋友或是有趣的学校生活而感到悲伤不已。在这种家庭中生活的学生即使最终痊愈了，我也曾听到她们伤感地说：“单核细胞增多症害得我整整一个学期都过得一团糟。”