身心健康：运动、自信、韧性、同理心

有一个简单的问题：你最渴望得到什么？

对大多数人来说，答案是“幸福”。所有人都梦想得到幸福，也希望孩子得到幸福。在一项针对48个国家的1万多人的调查当中，幸福快乐被认为是最重要的要素，比成功、智力、知识、智慧、人际关系、财富和人生意义等还重要。但是，幸福看起来虚无缥缈，我们要花很多的时间、精力、金钱去追求它。到底是什么搭建起幸福的人生呢？

我们对孩子寄予厚望，教育之路任重道远。作为现代父母，我们都知道金钱买不了幸福，成功不一定快乐。我们可以教孩子拥有知足常乐的心态，但仅有心态是不够的。那么，在我们教给他们生活技能的同时，在社交和情感技能上我们应该教给他们什么，来帮助他们通往幸福之路呢？

答案是成长树顶端的星星：身心健康。哈佛大学的一项著名研究成果表明，最幸福的人并不是最聪明或者最有钱的，而是感觉到自己价值的人，有很多好朋友的人，和他人有最亲密关系的人。我们希望自己的孩子健康、自信、乐观，我们也希望孩子在不可避免的挫折面前有韧性。

运动

清华大学的学生都知道一句话，叫“无体育，不清华”，这是清华大学体育教授马约翰先生提出的口号，也是清华大学多年来一直践行的原则。清华大学这所综合性院校，为什么把体育放在如此重要的地位？用马约翰先生的话来说：“体育对培养人的性格，勇气、坚持、自信心、进取心和决心，培养人的社会品质，公正、忠实、自由、合作，以及获得健壮的体魄都有重要的价值。”

“体育精神”也贯穿西方的精英教育，它代表了“荣誉、责任、勇气、自律”，是成就伟大事业的必备品质之一。每一个学生都要有“我擅长的体育活动”，并且长久地坚持。每个学校学习的内容可能不一样，但是都有三个场所：宿舍、教室、运动场。西方人认为，说教是无效的教育，而体育可以培养孩子优良的品质。

身体素质是应对社会挑战的最基本条件。运动也能培养孩子的团队意识，让孩子学会配合、合作，学会赢，也学会输。这本书会介绍许多实用的帮助孩子尝试运动的方法（第二部分），探讨如何发现孩子的运动特长并让孩子专注于它们（第三部分），如何在青少年时期通过培养体育精神来锻炼孩子的品格（第四部分），以及和运动、健康相关的孩子的睡眠等内容。

自信

自信是一种相信自己的积极态度，是成就事业的心态。自信不是觉得“我能行”，也不是觉得自己比别人强，自信的定义是无论顺境逆境，无论独自一人还是在人群中，一个人既不把自己看得过于强大，也不把自己看得过于弱小，他对自己有合适的、客观的、积极的看法。自信心不仅对于孩子的成长十分重要，而且在每个人的生活和工作中都至关重要。

自信不是一个外在的表现，它是一种内在的品质，是对自己的判断、能力的信心和对未来的积极信念。自信从孩子自我意识的形成（第三部分）开始出现，孩子开始懂得事情可以失败，而人需要相信自己，才能做得更好。自信是和其他人平等相处的基础（第三部分），更是高情商的表现（第四部分）。我们还会探讨如何让孩子避免对自我形象的焦虑和贫穷思维（第四部分），这些可能成为人一生的自我障碍。

韧性

J. K.罗琳说过：“生活不可能没有一点儿失败，除非你生活得万般小心，不过那样你可能也不是在真正地生活了。”孩子在成长过程中，一定不会完全一帆风顺。一个班上，不可能每个孩子都是第一名。所有不是第一名的孩子，是否都是失败者？每个人在长大的过程中，都可能经历失败、病痛、事故、失去。我们都可能会搬家，换地方生活，受到歧视或者冷落。我们喜欢的人，不一定会喜欢我们。

热衷于家庭教育的父母，往往会出于爱孩子的动机而过于保护孩子，溺爱孩子。你有没有给孩子“买买买”？你有没有在他后面捡他丢下的玩具？你有没有帮助孩子做他力所能及的事？你有没有让家里人都围着孩子转？你知不知道，这些行动每次都会让孩子变得更加以自我为中心，更加脆弱？

品学兼优的孩子不一定能经得起失败，培养孩子经受变化、应对挫折的能力，才能保证孩子持久向前。孩子应该从小开始培养韧性，学会面对障碍，自己解决问题（第二部分），孩子还需要学会延迟满足，做家务，培养毅力（第三部分）。从教会孩子享受艰难的乐趣，到注意孩子的心理健康（第四部分），培养韧性不是一个任务，不是一次说教，而是融合在我们和孩子的每日交流、每次共同行动中。

同理心

畅销书作家丹尼尔·平克在他的《全新思维》一书中指出，未来世界将属于具有高感性能力的族群：有创造力，具有同理心，能观察趋势，以及为事物赋予意义的人。综观大趋势、跨越藩篱、结合独立要素创造新的好产品的能力，是高概念和高感性技能。

同理心，是能够站在他人角度看问题的能力，有同理心的人能换位思考，将心比心，共情他人的快乐和痛苦。从小时候的礼貌待人、善良处世（第二部分），到理解他人的情绪和需求，尊重他人，学会感恩（第三部分），再到包容不同的人和不同的意见（第四部分），最终为改变他人的命运而努力，同理心可以说是一个人精神力量的源泉。