很有可能，你会被拉回到恐惧的循环中，所以我想向你展示另一种方法，让你永远摆脱这种循环。在日常生活中，一旦你注意到恐惧，你就能感觉到自己的身体。为此，你需要运用在第二章中学会的正念态度。比如，我会这...