第3章 习惯性逃避

在过往人生中，每每遇到挫折不如意的事情，我的行为模式大多都是选择逃避，选择沉溺在那让人很难控制的网络世界，慢慢的消耗着我的自控力，我们也都知道我们每天的自控力都是有限的。当我们选择站在了充满诱惑的地方但我们的意识又是告诉我们要拒绝，但是那诱惑对于我们自己的天性来说却是很难控制，最终我们都会把自控力浪费在这些没必要的地方，控制不住自己暴饮暴食狂刷网站浏览更个平台，产生大量的多巴胺，慢慢就形成了习惯，我们无意识下就会玩起了手机吃起了蛋糕。我们养成了习惯后就很难引起我们自我的意识的警惕，所以我们需要的是时刻保持警醒，做这件事前先思考如果一直做这件事会对一个月一年以及十年后产生什么影响已经将来我们会有什么样子的后果，如果对我们的未来有很大的好处，那就马上立刻去做。

我们之所以逃避是因为不能够接受自己，我们常常去宽容别人原谅体谅别人，却忘记了此生我们都需要学会接纳自己的全部，宽容自己的错误，努力成为更好的自己。习惯性逃避多半是常年遭到忽视下的保护自己的模式，我们也多亏它的保护下安全长大，但也让我们错过了好多可以让我们的人生更加丰富多彩的机会，由此我们可以找个机会正式跟这个朋友道个别。常常告诉它我们长大了，虽然那些事情有可能会让我受伤但是这是我自己真正想做的事情，它永远都会是我们的朋友，也希望它可以一直陪伴着我们一起经历不一样的人生。

过度的完美主义者也会导致习惯性逃避，过分追求完美，等到准备完美再行动，最后却往往会多半一事无成，其实我们最简单的方法就是先去做，只有尝试了才知道什么是对的什么是错了，养成作品思维，每天只要进步一点点，复利效益下的我们就会慢慢成为自己追求的自己，不过坏习惯也是一样，所以我们需要时刻保持清醒的意识，每天抽出一点点时间去反思一下自己的行为是否会在自己的最终目标的前进路上。不过养成好喜欢不是短时间可以完成的，偶尔不能完成也无需自责，需要我们从拾心情继续出发出现开始，只要还在那个方向就是正确的，吾日三省吾身，不断的学习吸收，海纳百川，多去阅读开拓我们视野，就会明白，不过是我们的自卑恐惧下潜意识的作祟。逃避也会导致拖延的产生，完美主义下的我们想要准备的最好最完美才开始行动，但我们往往过于高估自己思前顾去最后却往往什么都没有开始，人生事事往往都不会如我们所愿，更是变化万千，就算是准备完美也无法避免计划不如变化。这才是人生的乐趣，就因为如此我们的人生才如此的多姿多彩，完美主义者过分的追求结果，却忽略了过程，活在当下此时此刻才是我们能真真正正摸的着，过去与未来我们无法触摸，但改变现在就等于改变过去和未来。我们不知道我们会什么时候离去，我们所感受到的痛苦焦虑恐惧都在无时无刻的告诉我们活着的证据，活着的情绪痛苦都是需要我们接受最后选择放下，乐观的面对着活着的每一天。

我们从小到大都几乎被各种各样的信息，以及父母老师朋友和这个社会给影响着，这些深深藏在了我们的潜意识内，大脑也总是会习惯性的寻找自己感到舒服的地方，当我们想要改变的时候，这时候拥有负面思想的潜意识就会出来，避免大脑陷入高消耗的行为，大脑天生就是趋易避难的。我们往往忽略了语言的重要性，当一句否定自己的话语被自己说了成千上万遍，就会渐渐成真了，所谓心想事成，别无道理，相反我们也可以假装自信对着自己说正面的话，慢慢的我们也会变得很自信你，宇宙不会听你不想的事情或者想的事情，潜意识下也是如此，内心也需毫无怀疑，每当有负面的想法就像个狙击手一样开枪把它击倒，渐渐的我们的潜意识也得到锻炼。思维也得到提升，不过这个需要我们花大量的时间才能慢慢改进，因为我们的潜意识实在过于强大，知行合一，说起来简单却很难做到，就像我们知道过度的浏览网站刷手机是不好的应该去学习，但是我们却还是选择拼命的娱乐，这并不是真正的知行合一。因为我们没有真正的意识到学习时的痛苦后带来的却是快乐，我们没有真正的感受到学习带来的快乐，因为我们没有真真正正的体会过深度学习带来的知识的透切，跟过度娱乐所带来的快乐是不一样的，当我们感受过那份快乐或许我们就不会沉溺于那些虚假的快乐之中了。

子曰:“学而不思则罔，思而不学则殆。“真正的学习，不是简单的阅读，需要的是我们的思考，我们不断的反思我们为何会选择逃避，深挖背后的原因，去了解自己理解自己，接纳自己所有的黑暗面。人性很复杂，有邪恶有歪念嫉妒别人，这是人性每个人都一样，不过我们都承认我们都会有些黑暗的想法。最重要的是我们知道我们有自私自利的想法，但是我们却不选择去做，这才是我们需要学习的地方，社会道德更是教育着我们自尊自爱，尊重每个生命。

我们要做不完美主义者，他们是那么的豁达快乐乐观，不太在意失败，不会在意结果，在意过程，往往成功的都是不完美主义者，论语曾说：“帆乎三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。”学习他们的模式，先去做，其实我们往往都是被自己脑海里的想法给吓到了，潜意识是那么的厉害，我们要行动比思想快，啥也不想，先去做，做过后反思下。其实往往并没有那么的难，我也知道刚开始很难改变很多，不过先跟自己起个五分钟原则，就只做五分钟，做完后立马停止，最后往往收效甚大，我们只要开始了这个动作往往停不下来。去做，马上行动，最好的改变时机是十年前和现在，永远都不会迟，余生都会受用终身，多给自己一点宽容关爱，终有一天我们都会成为那参天大树给我们所在乎的一切遮阴挡雨，独当一面，也让别人领略到我们蓬勃的生命力。

逃避并不可怕，可怕的是想躲开它，不去面对它，除非我们生命终止不然我们此生都无法避免，与此陷入内耗自责还不如勇敢面对恐惧逃避的所有事，直面人生才是我们觉醒的时刻，正是我们重获新生的时候，我们不用害怕，我们都是一样的面临同样的困惑，或多或少，所以我们并不孤单，于是我写下这篇文章也是在给自己时时刻刻的鼓励，我选择不再逃避，但偶尔遇到挫折也会有所逃避，这里也在给我自己的提醒，也希望可以给被困惑的人们一个安慰。我们不是一个人，这是人性的磨练，这才是属于我们的独一无二的人生，我们逃避的时候试着多给自己一个拥抱吧，我相信潜意识也会感受到我们对自己的爱，去成为更好的自己吧。