1．在下周的日程安排中选择2～3天，每天腾出1小时。在此期间，找一个安静、舒适的地方，确保关闭所有电子设备，让身体得到充分休息，没有饥饿感，然后集中你的注意力。

2．闭上眼睛，想象你走进医生的办公室进行年度体检，感觉很好。当你的医生进来时，你注意到她的表情比平时更沉重一些。这时她告诉你，你只剩下一年的生命了。恐惧和惊慌占据了你的大脑，你的身体开始微微出汗。

3．如果你在做这个练习时感到焦虑，要知道这是很正常的。深呼吸几次可以帮助缓解焦虑。随着时间的流逝，焦虑感会消退，你的肩膀开始放松，身心宁静。既然你的死亡时间已经确定，你有什么想好好思考的？

4．列出所有你认为在你离开这个世界之前要去做、要去经历、要去实现的事情。可以参考一些常见的遗愿清单，也可以参考你迄今为止的生活经历。你有哪些遗憾？

5．问题要具体，可以问自己这些重要的问题：

·我人生中的哪些关系需要修复？

·我还有哪些终身目标尚未实现？

·我没有勇气实现的深层需求有哪些？

·我否认自己的需求是因为太害怕花钱吗？

·我一直想去哪些地方？

·我想为我的家人和朋友留下什么遗产？

·我在哪些方面还没有“足够”？

6．你会注意到“足够”与特定的数字无关，至少到目前为止是这样。在接下来的章节中，我们将探讨如何利用金钱和人力资本作为杠杆，以更快地达到“足够”。现在，只需问问自己哪里“不够”，并大方地回答这些问题。

7．不要着急在一天里解决每个问题。也许第一个小时花在思考医生办公室里的那一刻，第二个小时花在问自己那些重要的问题上，第三个小时则花在探索“足够”的定义上。