工作是和自己建立连接的宝贵时间

除了空闲的时候，忙碌或者内心摇摆不定时也多做些体力活吧。如果过了大蒜或梅子的季节，不妨在浴巾上刺绣，这也不行的话也可以只是切菜，然后将它们放入锅中煮，或者试着拔一拔院子里的杂草。

也许你有过这样的体验：心里焦躁不安的时候专心打扫浴室，擦干地上的水，做完这些之后一下子变得神清气爽。这是因为体力活能让人平心静气。

接受高敏感人士关于工作方面的咨询时，我通常会问他们：“你们有喜欢工作的时候吗？”得到的回答有“我喜欢把发票信息输入电脑”“我喜欢把邀请函装进信封”等。

心理学上把注意力高度集中的时间称为“区域”（zone）和“心流[6]”（flow），这是人能够感受到幸福的时刻之一，而工作很容易让人进入心流状态。

如今在职场上，为了更有效率，工作要么被自动化取代，要么被外包出去，但做这些工作的时间对人来说却是“专注”的好时机。

精神科医生泉谷闲示对人的“大脑”“身心”（身体和心灵）分别进行了说明。他表示，大脑偏理性，有掌控一切的倾向，因此大脑常告诉我们“应该……”“不能……”。大脑擅长分析过去、模拟未来。

与之相对，心则偏情感、欲求和感觉（直觉），它更注重“此时此刻”，心会告诉我们“我想……”“我不想……”“我喜欢……”“我不喜欢……”。

身和心是一体的，如果大脑关闭了接收来自内心信号的通道，那么这些不被倾听的内心的声音就会成为症状反映在身体上。

[图片来源：《不吃药也能治好“抑郁”》（泉谷闲示　著）]

忙碌的时候很容易忘记，人不只是大脑在活动，还有身体和心灵。让人在当下感受到幸福的不是大脑，而是身心。如果不动用身体，单纯依靠大脑忙碌地思考，反而会失去与自己建立连接的机会。

如今，工作和生活都追求高效，体力活往往被认为“不如买来得快”“浪费时间”，但如果你想生活得更有烟火气，请为自己留出一些静下心来动手的时间。

我总是期待着叠衣服的时间。连续几天都很忙碌，洗好的衣服来不及叠，在沙发上堆成了小山。我边心想着“房间乱糟糟的，要收拾一下了”，边偷着乐。

手里叠着衣服，我感觉脑海中各种混乱的思绪也被安顿到了该去的地方，情绪也得到了调适。