一名资深心理咨询师给大学新生的36个锦囊妙计

引言

高考落下帷幕，我们都在成长的人潮中拼命奔赴下一场山海。我们各自怀揣兴奋、激动或者不安的情绪踏入理想的大学校园，在真正意义上触碰到光怪陆离的小型社会，路遇形形色色的人，体会大学的缤纷色彩。经此一役，一切重新开始，一切整装待发。一同跟随本文的36条建议，在大学中找寻到更好的自己吧！

经过高考奋力拼搏的你，怀揣理想、希望与信念来到大学。但是，面对新的生活环境，新的教学风格，新的学习方式，新的人际关系，新的人生挑战，有人能轻松应对，收获自己的美好大学时光；有人颓废、懒散、拖延、空虚、纠结、茫然，感到极度的不适应。那么应如何正确对待即将到来的大学生活呢？丁闽江老师根据自己十几年的学生工作经验和心理咨询经验，为大学新生整理了36条锦囊妙计，每一条的背后都藏着一个鲜活的故事，每一条都值得你细细品味。

第一条：把过去归零。不管你以前多么优秀，抑或你之前能力不足，那都是过去，上大学后把过去归零，一切重新开始。要知道，这里的每个人都不知道过去的你怎样，或许他们都比你优秀，或许他们都比你差。老师也希望你把过去的不愉快归零。进入大学，就是迈入一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，收敛你的锋芒，悄悄拔尖。每进入一个新的环境，都应该以全新的、你更想变成的形象出现。

第二条：那些话是假的。在高中漫长而艰苦的复习过程中，你们无数次听到老师与家长对你说：“这段时间努力一把，上大学就好了”“大学生活很轻松，你想做什么就做什么”“上大学了，你就可以彻底解放了”“上大学了就不用那么拼命了”；刚上大学时还会有学长跟你说：“60分万岁”“期末考试都有重点，准备几天就过了”“某某专业没前途，赶快转专业或者准备考研”“大学知识没有用，毕业都用不上”等等。千万别信这些话，这些都是假的！在大学里，轻松的是你有了更多可以自由支配的时间，但是大学的学习内容只会比高中要更深奥、更晦涩，你要做的是学会成熟合理地安排自己的时间并且永不止息地奔跑。高中的努力是为了争取好大学，而正式走进大学，你的努力可以为你带来很多意想不到的惊喜与机遇。

第三条：学着独立生活。或许你第一次住集体宿舍，或许你一直在父母的庇护下生活。来到大学，请你尽快熟悉大学生活的作息，独立整理自己的内务，独立照顾自己，独立完成大学生活中各项事务，这与父母围绕身边的生活有很大不同，不可再期待事事都有人帮你。刚开始有些不适应，没关系，重要的不是你自己能处理得多完美，而是你通过各种锻炼，学会了自理、自立，这会成为你长大成人、面对社会的必备技能。

第四条：接纳比拒绝有益。你可能是经专业调剂入学的；或是根本不了解情况，专业全权交由父母填报的；又或是高考失意被迫选择了这所学校。这时候的你可能心里是“不接纳”的，甚至是“拒绝”的，可如果你一直处在这种状态下，大学也将“拒绝”你。因此，如果你不打算复读，就用心去接纳现状。每个专业都有它存在的必然性，现在冷门，过几年也可能是热门呢！有句话说得好，如果你不喜欢现在所处的环境，要么去改变它，要么去接受它。况且，任何专业如果学好、学精，都会使你在未来社会上拥有立足之地，或许等你接纳后你会爱上它，行动方见真章。确实不喜欢，你也可以通过自己的努力试着去转专业，或者尽快准备考研。但不管你喜不喜欢学校或专业，你都要认真学。如果你放弃，即使有转专业的机会，也轮不到你。抱怨是没有用的，你说对吗？

第五条：大学不是你之前想象的那样。收到大学录取通知书后，很多学子都会展望自己未来的大学生活，怀抱憧憬，怀抱理想，甚至提前安排了各种攻略。转眼步入大学才发现，理想终究是丰满的。有些人开始怀疑自己是不是上了一个“假大学”，学习再度深入，课业压力增大了，同学竞争更激烈了，人际关系更复杂了，凡事都要自己操劳，一切的一切似乎都不是之前想象中的那样轻松有趣，只是我们走出了高中阶段，看到这个世界的复杂罢了。这就是常态，大学不比高中更轻松，你需要给自己一个机会，重新认识大学，重新规划大学生活。

第六条：身体健康是其他一切的基础。首次离家，身边不再出现父母的唠叨和监督，你可能会疯狂熬夜打游戏、刷剧等，做一切你想做之事。自由虽好，但请不要过了度。不要总是点外卖，也不要循着香味让身体跟着嗅觉跑，路边摊的东西不一定好。尽量规范作息时间，按时吃饭，按时睡觉，每天抽出一点时间运动，身体出现异样要重视起来，保持一个好的心情，让病菌与你主动说再见。

第七条：军训的苦你该吃。军训是你们入学的第一课，是你们接受国防教育的一课，也是提升你们身体素质的一课，更是磨炼你们意志的一课。其中的苦与乐，需要你亲历方可体味。等你挨过军训这段时光，再次捡拾起它，一定是美好的、值得镌刻在记忆里一生的。所以，希望大家都能好好珍惜军训的机会，不要以各种理由申请免训，或总是寻找借口躲在一旁观看，抑或是一点点小困难就无法坚持。将来，你会感谢那时不言放弃的你。

第八条：你要好好认识下你自己。“我是谁”，这是一个角色定位和角色认同问题。对“大学生”这一角色如果认识模糊不清，很可能造成大学时光的虚度，不仅得不到充分的锻炼与提升，反倒会消耗你的时间和精力。对于自我认识，要做到“自我把脉”，认清自身的优缺点，要清楚哪些方面需要在大学里得到锻炼和加强，也要明确如何让自己的综合能力得到提升。“我来做什么”“该怎么做”，这是主题定位和态度问题。大学的主题是什么？不是单纯的求学，而是综合素质的提升，是主动奋斗的过程；将来的定位是什么？将来是尽快毕业觅得一份工作，还是考研究生继续深造？将来是进入蓝领、白领还是金领的职业层次？不管怎样选择，改变命运的钥匙掌握在自己手里，成功的机遇总是偏爱有准备的人。

第九条：你的目标很重要。可能有人认为“目标”很虚、很空，但一个人有目标和没目标，对待生活的态度是截然不同的。若说高考是以考上大学为目标，那么读大学就应以今后的职业生涯为目标。职业生涯规划要尽早做，要预估自己未来的职业定向，知晓这个职业所需的文凭条件和专业能力。有了基础认知后，你就可以在大学里根据职业规划有的放矢地做好准备。请记得，把目标进行分解，越细越好，从小目标开始，一步一步踏踏实实往前走，慢慢向似锦前程靠拢。

第十条：大学学习与中学截然不同。在学习目标上，已从考上大学转变为如何使自己成为综合素质优秀的高级人才；在学习要求上，不再局限于高分，考虑更多的是掌握专业知识与能力，培养综合素质；在学习自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性少，大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大；从所学内容看，中学少而浅，大学多而深。对于大学的学习你至少要记得几点：学习是自主自觉的，没有人会赶着你；图书馆资源一定要好好利用，课堂上的知识只是皮毛，你要有计划、有系统地广泛阅读课外专业书；富有创造性思维，能提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方向；对于各种提升职业技能的学习和实践应该多参与。

第十一条：学会积累人脉资源。大学是一个小型社会，你要学会与不同人交往，积累自己的人脉资源。你在大学里碰到的每一位老师都可以成为你的学习榜样；你身边的每一位同学都可能成为你的朋友，必要时为你提供帮助；你实习及社会实践过程中接触的那些人，可能会成为你的同事或帮助你找到工作的引路人。更重要的是，记得处理好与舍友之间的关系，他们会是你今后最好的朋友和贵人；也要记得与自己的亲戚朋友多多联系，我知道你们不喜欢，但不期而来的援助中或许也会出现他们的身影；还要记得既与高中同学保持联系，又积极结交新朋友。多样的人脉会成为日后你行走社会的利器。

第十二条：一定要处理好宿舍关系。大学里的宿舍关系会影响你的学习、生活、心态等各个方面。融洽的宿舍关系会增加你的幸福感和成功的可能性。相反，如果宿舍关系紧张，可以想象到那是多么痛苦，你的学习、生活各个方面都会被影响，甚至成为你人生的至暗时刻。这里请同学们记住几点：你们来自不同城市，拥有不同的家庭背景，存在不同的性格，因此处事方式、生活方式也一定不一样，不要试图说服他人适应你，你没有权力要求别人，你只能试着去适应整个集体；如果适应不了宿舍里统一的睡眠模式、学习习惯以及卫生要求，请包容彼此。我希望你们能在日渐磨合中收获终生挚友。

第十三条：学会人际交往技巧。良好的人际关系能提高学习效率，完善自我意识，促进心理健康。因此，大学生应学会与人交往。坚持真诚待人、宽容待人、平等待人原则，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人；与人交谈时，要善于倾听，用行动告诉对方：你是一个值得尊敬的人，我能感同身受。给他人以尊重，无形中就会满足对方自尊心的需求，赢得对方的好感，加深彼此的感情。不过需要谨记：近朱者赤，近墨者黑。交友一定要有原则，谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数，尽量找些优秀的人做你的朋友，你会受益匪浅。当然，交友范围也应适当，圈子狭窄，疏远了可交的益友，有碍正常交往；圈子宽泛，必将分散自己的精力，影响学习。

第十四条：请安全地恋爱。离家走向大学，你的父母不再限制你谈恋爱了，于是你总是抱着急切的心态想去尝试。这里老师想和大家聊聊，千万不要急于恋爱，在说“我爱你”之前，一定要认真考察对方。众所周知，这些年陆续出现了许多因恋爱失去生命的例子，在没有了解对方之前不要“轻易恋爱”，更不要把自己“轻易交出去”。当然，如果你很了解他（她），也热烈地喜欢，就请勇敢地告诉他（她）。追求你真正爱的人，只要自己认为值得，那便是值得的。“我爱你”这句话也别对很多人说，希望你可以把这句话说给你心中真正最爱也最值得的人，它的分量很重，不仅是尊重了你爱的人，更是尊重了你自己的感情。爱你的人向你表白时，不管你接不接受，都应感谢对方，这是对彼此的尊重；如果你不爱他，他又向你表白了，一定要作明确回答，是就是，不是就不是，不可以模棱两可，给人以盲目的希望。如果在恋爱过程中你看清了一个人，请你学会及时止损，勇敢地说再见。

第十五条：正确对待失恋。经历失恋后，每个人都会产生一系列的消极情绪和反应，这是正常的心理表现，也说明你们真心爱过。那么失恋了到底应该怎么办呢？你应该充分感受和体会失恋带来的痛苦，懂得宣泄自己的痛苦情绪，扩大交往面，转移注意力，去散心、旅行，或者把能量放到其他的事情上，强迫自己开阔视野。时间是治愈失恋的良药，等自己稍微清醒之后，重新去认知你们的感情。不要总觉得自己付出很多，得到很少；不要总觉得别人对你不忠诚，其实他离开是对你最大的忠诚，你应该感到高兴。也请记得，失恋后千万不能继续做朋友，保持来往会附带更多情愫，恋爱就会分得不彻底，痛苦就会被延长。更不能自暴自弃，甚至伤害自己，不能报复和伤害别人，也不能马上找个替代的人来安慰自己受伤的心灵。

第十六条：自律的你很赞。大学生活自由时间较多，也没有太多约束，做到自律，是你与其他人拉开差距的最直接体现。所以，你需要给自己制作一份每日作息安排时间表，分配好每天要完成的事情。当然，不只是学习，还需包括运动、阅读、休闲、交往、社团活动、兼职等。自律最好的表现是：能按照时间表完成每天要完成的事情；能控制自己的欲望，能延迟满足；不沉溺于游戏或刷手机，做任何事情都能把握尺度；能控制自己的体重，能照顾自己的身体；有再多的干扰，仍能心无旁骛。优秀是一种习惯，希望能从大家身上看到这种习惯。要知道，自律的你很赞。

第十七条：不要被手机玩弄。手机是把利器，没有父母的束缚和学业的压力，你可能会被不自律的自己打败，上课玩手机、宿舍休息玩手机、吃饭玩手机、走路玩手机、图书馆自习玩手机。你在玩手机的同时正被手机“玩弄”！手机将会过多地影响你的生活、学习甚至影响你的心理健康，一旦手机脱手或一段时间无信息提示就会引起情绪波动，如焦虑、烦躁、暴躁不安，严重者可能会形成“手机焦虑症”；过度沉迷于网络世界也会影响你的价值取向，尤其处于大数据时代，你无力应对手机的诱惑，甚至还会陷入自我迷失的深渊，从而偏离正常的价值取向；沉迷手机还会影响你的人际交往，沉浸于虚拟世界，越来越脱离正常的交往圈子，使人际关系日渐恶化；受到影响的还有你的学业及身体健康，花费过多的精力专注于手机，会导致上课分神，课后不专心，另外，长时间使用手机会造成视力下降、手指抽筋、颈椎劳损等症状，严重者导致猝死。

第十八条：电脑不是拿来玩游戏的。上大学了，90%以上的学生都会带电脑来学校，你当初的设想总是美好的，电脑可以更好地帮助你学习、查资料，可是，万万想不到，有部分同学把电脑当成游戏工具或者看剧的工具。部分同学迷恋网络游戏，有的不去上课，有的作息黑白颠倒，有的干脆不出门，也有的彻底毁了自己，挂科、旷课、退学等现象层出不穷，身体也因此受到严重伤害。凡事都有一个度，电脑也得用在对的地方。

第十九条：上课睡觉的你很难看。初入大学，你可能失落，可能迷茫，可能对专业课程失去兴趣，也可能不喜欢老师的上课方式，可能夜晚把精力悉数放在游戏和刷剧上，白天没精神上课。这并非个别现象，你将很快会经历。我希望你能锻炼自控力，上课不睡觉，尊重每一位老师，他们在各自专业领域里的知识、思维等方面都是有一番研究的。永远不要嘲笑你的老师无知或者单调，当你某天在社会上四处碰壁时，再回首，你会发现当初用瞌睡嘲弄老师的举动实际上很愚蠢。再者，如果你实在听不下去，可以做自己的事情，甚至翻开课外书来读。总之，大好时光，不要浪费。

第二十条：大学的学习成绩很重要。身边、网络上存在很多“大学60分万岁”的呼声，如果你听进去了，我想你日后定会吃大亏。我认同大学是培养人才的蓄水池，成绩不是衡量优秀的唯一标准。但你要知道，你的成绩会直接影响你的评优评先、奖学金、入党、保研、公派出国、转专业等诸多机会。如果你的成绩不好，可以想象你之后的履历将会逊色于其他同学，用人单位多少会将成绩纳入考量标准，这对你的就业也会产生影响；如果你参加研究生考试，复试时你的本科成绩会成为一个重要参考；更严重的是，你不重视学习成绩，可能会挂科，可能会无法正常毕业，拿不到学位证。那么，白读几年大学，进来只是虚度时光，你将悔恨终身。

第二十一条：学习各种技能非常必要。进入大一后，同学们除了要尽快熟悉本专业的课程，建立对本专业的兴趣外，也可根据自己的专业发展前景，充分利用各种有利条件来发展自己、提高自己。例如，可以有选择地考取一些含金量高的证书，夯实专业基础的同时为自己以后从事相关工作打下基础。另外，也要掌握一些必要的技能，如学会操作PPT、EXCEL、Word等软件；适当补充一点新媒体操作技能，如：微信公众号排版设计、图文设计、影音视频剪辑等等。

第二十二条：英语是绕不过的伤痛。如今的英语不与毕业证、学位证挂钩，但是它的作用无处不在。大部分同学会选择走上考研的漫漫征途，如果英语成绩不好，考研成功的概率将大大降低；考研面试过程中也十分注重英语的深度阅读能力和口语能力；你的未来就业、职称评审、晋升职务、在职考研、出国深造等申报项目都将与英语接触。因此，我诚挚地建议大家在繁忙学业中注意提升自己的英语水平，认真对待大学英语四级、六级或专业英语等级考试，尽可能让自己通过，不要让英语水平仅仅止于高考。也可以每日腾出几分钟练习口语，试想一下，出口便是地道英语的人很有魅力，不是吗？

第二十三条：担任一次学生干部。处于大一的新生们，请不要放弃每一个竞选班委或者学生会干部的机会，这会成为锻炼你综合能力的良机。如果有幸竞选上，不管任职哪个岗位，都请用心地、负责任地去做，这样才对得起你自己，对得起选择你的同学；如果仅仅缺了点运气竞选失败了，没关系，大二还可以继续竞选。在这里，我也需要提醒你们，请不要过分热衷于当学生干部，把大量时间花在课外，影响学习，这是得不偿失的。

第二十四条：参加几次学生活动。初来乍到，很多同学会跃跃欲试，希望自己的能力可以有展示的机会，这是值得肯定的。大学期间，我希望同学们积极参加几次学生活动或者比赛，通过这些课外活动提升自己的能力，同时收获几位良师益友和个人成就感。参加社团活动，两种情况需要注意：一是担心影响学习拒绝参与任何社团活动，这是不可取的想法；二是不加筛选、盲目参与各类活动，最后落得身心俱疲，这也是不可取的。对于社团活动，要有选择地参加，参加后再投入、做精，拓展自己。

第二十五条：希望占座的你能坚持。开学初，你们会有很高的期待，也会严格要求自己，甚至会出现上课提早“霸位”的现象，上课时认真听讲，课后也会坚持完成作业，并做好复习、预习的工作。教室或图书馆的座位也会被占得满满当当，这是值得肯定的。但是，希望你们能坚持下去，真正把“抢到”的位置用起来，不让它空着成为摆设。如果无法按时去自习，要自觉把书本等占位的物品带走，给别人留点机会。

第二十六条：大学期间做做兼职。上大学的你是否也有做一份兼职的打算？兼职的种类颇多，你要有所选择，如：校外的兼职——家教、服务员、送快递等；校内兼职——勤工助学岗位、科研助手、创业、校内送餐等等。兼职确实能有效提升自己的能力，获得一定的收益，能减轻家庭负担，还能提前接触社会。不过，做兼职一定要留个心眼，不要被骗了，安全永远要放在第一位，因此，建议大家最好在校内做兼职，通常情况下，校内勤工助学岗位是比较多的，但机会只留给有准备的人，你需要主动、大方地去推荐自己。

第二十七条：家庭经济困难让你更优秀。家庭经济困难也许在当下给你的学业和生活带来了一些困扰。但是，不用怕，丰富的咨询经验告诉我，家庭经济困难的孩子往往有着坚强的意志，懂得知足常乐，渴望美好生活，努力上进，早早就学会了担当与责任。看到这里，若你恰好是在贫困家庭中长大的孩子，正因自己的出身而苦恼，甚至产生不良的情绪，老师希望你能改变一些观念，换种心态看待自己，有困难可以积极想办法解决。这是你成长的机会，不要妄自菲薄，自信一些，要有自己的目标与梦想，并且要求自己不断为之努力。切忌给自己太多的框架，我们身处一个百花齐放的时代，不要吝啬于展现你的闪光点，不要惧怕未来，有梦就去追吧！当然，如果你的家庭经济条件一般，永远不要乱花钱。

第二十八条：有空常打电话回家。这句建议或许早已成为陈词滥调，但你要知道，你从上大学开始，与父母见面的机会将逐渐减少。未来你工作、成家后，和父母的生活也会渐行渐远。因此，大学时期是一个开始，父母、子女双方都应该学习如何维持亲子关系。我理解有些同学恨不得早早离开父母的“唠叨”，也有些同学记恨父母的不公，但是，请记住，儿行千里母担忧，等你慢慢长大，再多的不满与幽怨终会随着时间而释怀。大学期间，你的父母依然是你感情的寄托人，是你心灵受伤时的抚慰者，是你永远坚强的后盾。放假了不妨常回家看看，外面的世界纵然精彩，但别忘了，还有人始终为你留着一盏灯，留着一桌热腾腾的饭菜，等着你携带一身荣誉归来。

第二十九条：让运动和阅读始终陪伴你。运动可以改善、调节情绪，还能促进人体的血液循环，让身心和谐。运动的过程也是情绪宣泄的过程。运动的方式多种多样，可以根据自己的日常爱好及擅长的运动来选择，只要动起来就行，每天半小时足矣，坚持一段时间，它将改变你的人生。当我们情绪不佳的时候，阅读可以说是最简单、消费最低、效果最突出的一种排解方式，它不仅有助于缓解情绪，获得处理问题的智慧，还可以扩展人的知识面，增加乐趣和阅历。闲暇时间，不妨远离尘世的喧嚣，捧一本书，与文字贴近，与书中世界亲近。

第三十条：学习专业之前先学会做人。对于经历了大浪淘沙而走出高中生活的大学生来说，掌握一定的专业知识已然成为首要任务，但良好的习惯、优秀的品质、高尚的品德却不是朝夕可就的。只有把求知与做人完美地结合起来，才能成长为一个对社会有用的人，才能真正实现自己的价值。希望同学们记住这六条：一要有高尚纯洁的品行；二要有积极健康的身心；三要有吃苦耐劳的品质；四要有团结协作的精神；五要有公平竞争的意识；六要懂得爱与尊重。学会做人，就是要从以上六个方面不断完善自己，努力把自己培养成能适应不同社会角色，能承担相应社会责任的人。

第三十一条：大学新生会有适应困惑，这是正常的。很多人都会问我，为什么多数大学生都会有新生适应的困惑。实际上，在心理咨询过程中，新生的适应性咨询也存在较大的比例。随着生活环境转换、理想与现实的差距、人际关系重塑、学习生活方式的变化等问题的出现，人的心理会呈现一段时间的适应困难，这是非常正常的现象，所以，大家也不必担忧。人的适应能力是很强的，只要你积极去应对，用正确的方式对待，这种适应困惑很快就会消失。你将会借此找到适合自己的节奏与方式，开启你美好的大学生活。如果你实在难以适应，并出现了一系列的心理反应，可以寻求学长、辅导员、心理咨询师等人的帮助，和他们聊聊天，或许他们的经验能够很快帮助你走出困惑。

第三十二条：你需要良好的心态。大学就是一个小型社会，偶尔你会发现一些不公平的现象，也会发现不少讨厌的东西，人生不如意十之八九，这很正常。面对不公平的事情，不要抱怨，你所认为的不公平可能恰恰是别人的公平，因此，你不如去努力奋斗，争取属于你的公平。永远别渴望做个任何人都不得罪的人，事物都有两面性，同样的一件事有人反对，也有人支持，这是不可能十全十美的。走出了高中时代，踏进大学校园，你的尊严可能会被打碎，这不重要，重要的是你要磨炼巨大的承受力去应对类似情况，你要相信在大学里你的“丢脸”也许换来的是一次教训、一次激励，大家不会去记忆这些细节，你需要做的是重整旗鼓，不怨声载道，你要清楚，等进入社会之后再发生“丢脸”的事情，可能就真的是“丢不起”了！请你相信这个世界是公平的，上帝给谁的都不会太多。一个人在一些地方获取了什么，注定要在另一些地方失去些什么，这只是时间的问题。当然，任何时候都要学会一分为二地看待问题，不要钻牛角尖，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的，不拘泥于过去发生的事情，用智慧去分辨是非。可以的话请时刻保持微笑，它会给你带来幸运。

第三十三条：有些事一定不能做。第一，一定不能考试作弊。任何高校在这一方面的惩处都是十分严厉的，你肯定不希望自己因为一次考试作弊，污点被终生写进档案，甚至是被退学。诚实守信是做人的根本。第二，一定不要轻视自己的身体健康，要珍惜自己的生命。爱护自己，珍惜自己，没有什么比生命健康更重要，无论何时都不要自暴自弃。第三，不要去破坏别人的家庭，无论出于何种动机。第四，不做违法的事情。一旦你触犯了法律，学校一定会给予你严厉的处分，甚至直接开除学籍。第五，即使“吃土”也不要涉足校园贷，这个“无底洞”你惹不起，一旦掉进去，后患无穷。第六，有再多的怨气，也请控制住自己的情绪，不可伤害别人，甚至使用暴力。情绪失控时，请先停下来，冷静思考是非对错，再采取合适的行动。

第三十四条：你要学会塑造自己的形象。在不影响别人的前提下，你要有自己的个性，能坚持自己的价值观，同时保持开放接纳的心态。重视自己的仪容和形象是十分重要的，没有人能透过你邋遢的外表去发现你美好的心灵。我们崇尚的美是外表干净、整洁，有自己的风格，是纯粹的美。男生，你可以长得不帅，但你这个人可以帅。你需要有风度，女生总是有各种各样的问题需要男生来解决，这个时候男生要积极主动去帮助，乐于助人会让你的形象更高大伟岸。女生，你可以长得不美，但你这个人可以美，对自己好一点，自信一点，张扬自信的你真的很美。当然，请尽量少说脏话，你应该知道习惯的力量，与别人接触时，你随便吐露的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。最后，我想说，自律的你、保持运动习惯的你、身材始终保持良好的你、爱学习的你会让很多人爱上你。

第三十五条：感恩生活中的每次遇见。学会感恩生活中的每次遇见，你遇见的舍友、同学、社团伙伴、老师都值得你去感恩，感恩他们出现在你的世界里，感恩他们对你的帮助；感恩你的父母、帮助过你的亲戚朋友或者是帮助过你的陌生人。带着感恩之心生活，你的心灵会更纯净、更有力量！这里我还想给同学们一些建议：逢年过节不妨给帮助过你的人打个电话或者发条微信，送一句最真切的祝福；假期回家的时候去看看你的高中老师；抽个时间做一做公益活动。在帮助他人的时候，你也会获得心灵的宁静。感恩与回报是你我都应该做的。

第三十六条：心理困惑不可怕。国家卫健委发布的《心理健康素养十条》中，有一条明确说明，懂得求助是一个人有智慧的表现。如果你有心理困惑，要根据自己的情绪表现和症状特点，适时适当地求助，不要隐瞒疾病，放任疾病的发展，应及时寻求专业帮助。求助的方法多种多样，你们可以求助学校设立的心理中心、心理健康辅导站，也可以寻找专业的咨询机构或者医院的精神科。当然，如果问题较轻，求助你身边信赖的人也是一种有效的方式，但如果问题偏重，建议你们一定要求助专业人员，以免造成更加严重的后果。

36个妙计到这里便结束了，你是否对某一条有着特殊的感触？又是否从中得到了什么启发？从现在开始，希望你们都能够心怀梦想，辛勤耕耘，翘首以待下一个丰收的黎明！