哪些因素会导致高血压

很多人认为大部分高血压是遗传所致，其实不然。据统计，我国目前有超过2亿的高血压患者，只有20%～30%的高血压与遗传有关，70%～80%的高血压是不良生活习惯所致。而这些不良生活习惯因素一旦被控制，很多高血压患者的情况会得到不同程度的改善，甚至恢复正常。哪些不良生活习惯或身体状况会导致高血压呢？

1.肥胖

据统计，我国每2～3人中就有1人肥胖，肥胖常常伴有血脂异常、代谢紊乱，这些是引起高血压的常见因素。肥胖不仅使高血压患病风险明显增高，也会大幅提升其他疾病的患病风险。

2.酗酒

喝酒对血压的影响与饮酒量、喝酒的时间密切相关。一般来讲，偶尔少量饮酒会使血管扩张，血压降低；但长期大量饮酒会使交感神经兴奋，外周小动脉收缩，引起高血压。据统计，高血压患者中有5%～10%是由于过量饮酒而患病，长期饮酒会使收缩压升高风险增加32%，舒张压升高风险增加55%。

3.精神紧张

生活节奏加快、工作压力增加，使很多人长期处于紧张、焦虑的状态，体内内皮素、儿茶酚胺等收缩血管的物质释放增多，导致小动脉痉挛，从而导致高血压。

4.吸烟

烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中已知的致癌物质有69种。长期吸烟的人患高血压的风险增加25%，死亡风险增加3倍。

5.缺乏运动

研究显示，缺乏体力活动、久坐不动，会使高血压风险增加38%，这也是导致心血管疾病的重要危险因素。

6.高盐饮食

我国人均每天食盐摄入量为9克以上，远远大于WHO推荐的每人每天食盐摄入量（5克以下）。高钠摄入会增加心血管疾病患病风险和死亡发生率。

因此，对所有高血压患者，治疗的关键是改善不良生活习惯。无论您是哪一类型高血压，无论您的血压数值有多高，改善生活方式是降压的基石。改善方式包括控制体重、减少盐摄入量、规律运动、缓解精神压力、戒烟限酒等。生活方式改善了，可能您就不用服那么多降压药，甚至可以停药了。