推荐序
活出真实而多彩的人生

魏坤琳

北京大学心理与认知科学学院教授

在喧嚣而忙碌的时代，年轻人卷不动也躺不平，生活被折叠在一日又一日的重复里，他们开始追问关于焦虑、疲倦、虚无的解法。我们时常感觉背负着来自内心和外界的巨大压力，自我被压抑着。我们希望自己不被落下，常常努力维持着那个所谓的“正常”的人设，隐藏自己不那么“合时宜”的一面，试图符合外界对我们的期望。

人本主义心理学大师罗杰斯认为，“改变建立在全然的自我接纳之上”。我们想要打破现在的困局，可以先从自己出发，找到一个出口。其实，要实现真正的转变，最重要的是要看到并接受自己原本的样子，勇敢地面对内心的声音。恐惧也好，焦虑也罢，当面对铺天盖地的精神压力和情绪问题时，放下自我批判，接纳发生的一切，安抚好自己。就像这本书的书名一样，没关系，我们都有点怪。接受这样的自己，别怕，我们都是“奇怪”的人。

我非常高兴向大家推荐这本令人耳目一新的书。

这本书由我的同事兼好友、北京大学心理与认知科学学院副教授张昕与其夫人夏白鹿共同撰写而成，也是他们多年来进行心理学科普的集大成之作。科学是我唯一的评判标准，也是他们这本书的准绳。他们擅长以一种引人入胜的方式，用科学心理学的知识为大家梳理日常生活中会遇到的困惑，陪伴大家度过艰难的时期。无论是情绪问题、情感纠结、职场与生活的平衡，还是个人成长和自我疗愈，他们都能够给予我们实用而贴心的心理学解释。

他们还分享了自己真实的经历，向我们展示了接纳自我的重要性。正如他们所言：“没关系，我们都有点怪。”这句简短的话语道出了我们每个人的独特之处，也引导我们去探索自己那些不易察觉的心理角落，并在那里找到力量，进而促进真正的改变。

我相信读完这本书，你会像作者在后记里说的那样钻出了某个牛角尖，将学会放过自己，并从容面对生活中的各种挑战。

很多人不知道一个事实：几乎所有能想到、会碰到的问题，都被科学家探索过、研究过，甚至结论过。包括我们对生活的迷茫、对改变的渴求、对找寻自我的探索，在过去、现在和未来，都被科学家（特别是心理学家）所研究。你手上的这本书是这方面种种问题的一个接地气的解读。我更希望它能成为你的一本心理学指南，一本人生治愈手册。在这里，你将找到属于自己的那一份平静与力量。

每个人都是独一无二的，每个人都有自己的独特可爱之处。

祝你活出真实而多彩的人生。