深陷无益的模式中

多年来，人们因为无法入睡、疲惫不堪、没有精力、焦虑不安，或者仅仅是不快乐而向我寻求帮助。他们已经崩溃或耗竭了，以至于不得不停止工作。我在一家精神科医院工作了10年，遇到过很多这样的人。

他们出于各种原因来就诊，他们都陷入了僵局并且希望做出改变，但他们往往不了解改变是有可能发生的。

通常，他们一直被困在“跑步机”上，深陷某种无益的循环中，他们无法改变，直到他们不得不停下脚步。通常，人们甚至没有意识到自己的感觉有多糟糕。许多年前，我曾与一家投资银行的高级交易员及他的80名团队成员合作。他在一次早7点的团队会议上给了我20分钟的时间，让我向他的团队讲讲压力问题。那时我正处于自己演讲生涯的初期，我几乎不拒绝每一件事。虽然我答应了这项工作，但我还没有真正意识到它的挑战性。我们在一个大会议室里，围着一张椭圆形的桌子就座，我坐在桌子的一端。房间里嘈杂、混乱，充斥着不和谐的能量。几十个人在吃早餐，为即将到来的工作补充能量。他们年轻、聪明、活力四射，他们并不想听我谈论职业倦怠。我给了他们一份压力调查问卷，让他们完成，他们笑着吹嘘自己的分数。首席交易员自豪地分享了他的分数，他的分数是全场最高的——85分（分数不应该高于35分）。他对我说：“我感觉很好。”但事实上，他看起来毫无生机，皮肤上布满了湿疹，而且体重超标。我离开会议室时备感沮丧。一个月后，我得知他已经崩溃了，正在一家精神科医院接受治疗。

有时我们选择忽视这些症状，因为承认自己有这些症状会让我们感觉不安全。我们只是继续前进，直到我们不能再前进为止。我知道我也曾经是这样的，通常我一停下来就会生病。你熟悉这种感觉吗？

虽然这些已不再是我的行为模式，但我能够与具有不同行为模式的人共事。我们彼此合作，我向他们展示一些摆脱这些模式的方法——如果你愿意的话，可以重新设置自己的模式——然后事情就开始改变了。这些变化在他们的内部和外部同时发生。他们中的大多数人都能不再回到旧模式中，但有时也有少数人会退步。他们无法找到资源、意志力、能量或理由来以不同的方式行事，最终只能转回原地。

但许多人确实在转变。他们找到了自己的声音，不再以旧的模式生活；他们结束了已有的关系或敢于挑战现状；他们敢于离职了；他们搬家，甚至离开熟悉的地区或国家；他们主动寻求帮助。

这些都是寻找安全感的示例。