第4章 你也许不知道健走正在风靡全球

健走这项运动一开始最受中老年人关注和喜欢，因为借助手杖行走能够使人的底盘较为稳定，哪怕是走比较崎岖的山路也丝毫不成问题，而且手杖能够帮助减轻大腿、小腿和脚的主要压力，减少踝关节的伤痛以及鞋子造成的磨损，保护了膝关节，有效地提高了走路的安全性。

接着，人们慢慢发现健走也是一项减肥的运动。因为健走能够促进身体大约90%的骨骼肌运动，而跑步只用到了大约70%，而散步大概只能用到跑步的一半，也就是说健走比平常跑步或者散步要燃烧释放更多的热量，从而能有效地促进减肥，因此更多的男女老少正在加入到这项运动中来。

后来，人们发现健走除了能够锻炼腿部肌肉，能够减肥之外，还发现健走不同于跑步和散步的是，它能够带动全身肌肉的运动，保护心脏、心血管、背部等，因而更多追求健康生活的人也慢慢加入到这项运动中来，也有越来越多的组织正在重视这项运动，并把它提升到一种“全民运动”的高度，也有越来越多专业的书籍专门介绍起健走这门运动来。

健走最早起源于欧洲。大约在20世纪30年代，芬兰的运动滑雪选手使用滑雪手杖快走，用来保持身体的平衡和保存体力，人们发现利用手杖疾走能够锻炼身体，健走这项运动慢慢浮出水面。

大约20世纪末，芬兰人在原先疾走的基础上近乎创造性地发明了这项运动。此后，这项运动以一种疯狂的速度传遍了整个欧洲。

21世纪初，台湾成立“国际北欧健走协会”，简称“INWA”，大概的定义是——用手杖协助健走。

2006年，太平湖风景区成立了中国第一个健走基地。

2007年8月8日，为了迎接北京奥运会倒计时一周年，国家体育总局、北京市政府和第29届奥林匹克运动会组委会在中华世纪坛共同主办“迎奥运倒计时一周年全民健身优秀项目展暨全国亿万群众迎奥运健身行”活动。不难看出，健走正在成为一项被全民认可的运动，成为一道城市面貌展示的风景线。

2009年，台湾富声国际股份有限公司的陈富景先生，因为个人健身的需求，正式引进健走这项运动，之后慢慢向台湾推广。当时的健走是一定要借助手杖的，而手杖是根据健走者的身高等特殊要求来制定，从而更好地契合健走者的运动体质。目前，已有大约数千万人从事这项运动。

近年来，国家体育总局积极倡导国务院颁发的《全民健身计划纲要》，向全国民众推广这项简单的运动，动员各个行业，各个年龄层的人们积极参与进来，以促进身体健康，提高全民的素质。

2013年上半年，华东理工大学校工会建立了教工健走协会，目前已有会员近250人，成了校内规模最大的教工社团。

2013年6月2日至10月20日，华东理工大学教工健走协会开展了历时长达150天的以“走校史，迎校庆”为主题的团队健走活动。

2014年12月28日上午，华东理工大学教工健走协会开始了越冬“悦动”的新行程。此次环湖健走全程共8.6公里，有108名教工参加了此次活动。健走这项运动帮助长期坐在办公室，坐在电脑前，“坐以待病”的教工们强身健体，建立了良好的生活方式。

2014年9月18日，北京工商大学申请成立“北京工商大学健走协会”，秉持着“好身体是走出来的”的理念，大力宣传健走对身体的好处，组织开展健走活动，强身健体，提高工作效率和生活质量，为营造健康、和谐的校园文化氛围做出贡献。