第1章 前言 别让你的脊柱太疲劳

人的脊骨分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，其中颈椎骨有7节，胸椎骨有12节，腰椎骨有5节，骶椎、尾椎共有10节，人的脊骨从上到下共有34节。随着年龄增长，5块骶骨逐渐融合成一块骶骨，3到5块尾椎则融合成一块尾骨，故成年人有24块独立的椎骨。我们身体的健康，与这24块椎骨有着密不可分的关系。

脊柱最主要的作用是支撑身体平衡、缓解身体受到的压力并保护内脏器官。如果脊柱发生病变，或者受到长期劳损及意外伤害，就会引起以疼痛和麻木为主的各种症状，甚至还会引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍等病症，严重者还会危及生命。目前，已经发现有上百种疾病是和脊柱问题相关联的，所以说，脊柱的健康状况和人的生理命脉息息相关。

在正常情况下，每个人的脊柱都会因为工作和生活的压力而出现劳损，并表现出退行性病变。但这个过程其实是很缓慢的，通常会过了更年期后，体内激素分泌水平急剧降低而导致骨含量开始低，这是骨质疏松症发生的前提。一旦有骨质疏松的情况，原本很多隐疾就会全面表现出来。

随着现代人生活方式的转变，更多人开始长期坐办公室或者开车，久坐对脊柱的伤害最大，同时也会加快慢性劳损的进程。除此之外，生活中我们每个人或多或少都存在有一些不良姿势，如喜欢跷二郎腿、睡过软的床垫等，脊柱病的发生正是源于生活中的这些细枝末节。

因为脊柱是人体最主要的保健特区之一，乃人体督脉必经之地，它两旁的足太阳经、膀胱经与五脏六腑联系密切。脊柱通，则有益于全身的气息调动和血脉运送。脊柱不通，各个腹脏器官都无法得到足够的营养供应，也就容易表现出病症，还会降低机体免疫力，导致一系列并发症状出现。

需要注意的是，在治疗过程中，人们往往只是治疗表征，而忽视脊柱的根源问题。只有等到由脊柱病已经引发了麻疼等重度表现时才会引起患者足够的重视。然而，此时已经错过了最佳治疗阶段。因此，我们平时就应该加强对脊柱的保健锻炼，以防劳损情况过早出现。

如电脑设计师、机关干部、教师、学生、司机等职业以及长期缺乏运动的人群，均是脊柱疾病的好发群体。根据自身的职业特点和生活习惯，及时对不良的姿态做出调整，对脊柱病更加重视起来，才可以还给自己一个更健康的身体。别让你的脊柱太疲劳，这是养生的第一要义。