第30章 心理练习：如何接纳自我，放松身心

在这一章里，我们讲的是很多时候，我们对自己提出要求，令我们产生心理压力，内心产生自责之后，我们处在一个心理耗能的状态。所以，放松身心的一个很重要的方法就是学会减少对自己提出这样或那样的要求。

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