6.放弃“金句”或“吐槽”

在会议上或讨论时，你有没有为了“一定要说一些让人觉得很聪明的话”而焦虑过呢？

想要在公共场合说一些一语破的的意见，但却总是事与愿违。结果想说的没有表达出来，反而陷入自我嫌弃的情绪中……

似乎不少人有类似的经历。会议上不发言的人相当于没来——职场中经常能听到这样的话。也许正是因为这样，在心理辅导的时候，可以见到许多人因“我不擅长表达意见”、“一想到必须要在会议上发言我就很有压力”而烦恼。

在任何场合都能表达出让别人颔首的意见，我觉得是相当困难的事。这是只有经验丰富的老手才能做到的。

然而，如果你试图说些“聪明话”，从一开始就在对方脑海里留下印象，就会成为你心中极大的负担。况且，有的人本身就不擅长在别人面前发言。

对此我的建议是，要是被问到自己的意见的话，首先从“表达自己真实所想”开始。把必须说出具有突破性观点的想法先抛在脑后，坦诚地表达出自己的想法。

例如，在会议中被问到意见的时候，试试这样回答：“某某先生刚刚的说明非常简单易懂”、“我感觉现在就得出结论比较困难”、“先让我思考一下”，等等。

这些方式难度都不算高，掌握了这些方法表达意见的时候你就不会再焦虑。再者，反复进行表达意见的练习可以帮你自然而然地习惯发言这件事。

焦虑得以消除，内心更加从容，你就能够冷静地评估情况，这样下去，你不就能说出自己独特的见解了吗？

发言的时候，不用总是准备能够打动人心的“金句”。压力往往是由自己制造出来的。

另一方面，也有人时常因必须要发出所谓的“吐槽”而感到压力。由于过于想对同事或者晚辈、部下的创意提出“犀利的意见”而不知不觉地变成全盘否定的发言，这样的情况也并不少见。

“但是不适用于这个项目吧”、“这和上次说的事情不一样吧”……要是说了从源头就否定对方意见的话，会发生什么呢？

即便你觉得自己的话无伤大雅，对方也可能会感到不悦。如果说话方式非常刻薄的话，甚至可能会伤害别人的内心。这样就很难和对方建立信任关系。

这种情况下，真诚地对对方想法的好的地方表示赞赏是非常重要的。在此基础上再提出能让其更加完善的意见就可以了。

多数情况下，内心秩序失衡的人在职场人际关系中都不大顺利。喜欢吐槽的人，虽然会容易被归为“让别人心灵受伤”的一类人，然而实际上，他们为了“我的发言必须要有上司的样子”、“自己总是赞同别人的意见会被人认为没有在思考”的想法也承受了很大的压力。

此外，一味否定别人意见的话，在人际关系上容易产生矛盾，或者不被周围的人所信赖，结果可能会陷入精神紊乱的痛苦中。像这样，乍一看似乎是“使他人内心崩溃”的一方，实际上却可能成为崩溃的一方，这种事也非常常见。

只要你意识到是自己给自己施加的压力，并稍微改变表达方式，就能够使压力瞬间减少。