9．重视孕期口腔健康

“聊过了怀孕期间的饮食，我们再来聊一个更重要的话题。那就是孕期的口腔健康。大家千万不能掉以轻心，孕期的口腔健康不仅关系着准妈妈自己的健康，也和肚子里宝宝的健康大有联系，有研究表明，口腔健康状况不佳导致不良妊娠结局的风险很大，轻则影响胎儿牙齿的形成和发育，重则可能引起早产或低体重儿。”依旧是爸爸主讲。

“在孕期的准妈妈们该如何做好牙齿和口腔的保健呢？首先我们要先来了解怀孕期间有哪些特殊的生理特点。怀孕，对女性来说是一个特殊时期，在这个时期，身体的激素分泌水平以及饮食习惯都会有所改变，这些变化也容易让牙齿受到影响，增加准妈妈们患龋齿和牙周病的风险。那么我们首先讲的就是日常的牙齿清洁。通常我们会选用巴氏刷牙法，又叫水平颤动拂刷法。”说着爸爸拿起旁边的牙齿模型，边比画边解释：“拇指前伸比一个‘赞’，剩下的四根手指握住牙刷柄，这样就是正确的握持牙刷的姿势。

将牙刷对准牙齿与牙龈交界的地方，刷上排牙齿的时候刷毛朝上，盖住一点牙龈，牙刷做水平短距离运动；刷下牙的时候，刷毛向下，盖住一点牙龈，做跟刷上牙一样的动作。

刷毛与牙齿呈45度角，同时将刷毛向牙齿方向轻压，使刷毛略呈圆弧状，刷毛的边缘与牙齿应有相当大的接触面，但刷毛整体不要被牙齿分成两半。

牙刷定位后，开始做短距离的水平运动，前后来回刷10次左右。

一般我们推荐的刷牙顺序是从上排右后方的最后一颗牙靠近脸颊的那一个面开始刷，从右到左，然后是左边咬合面，从左边舌侧的位置开始再回到右边的舌侧，然后是右边咬合面。这样就不会有遗漏，为了方便记忆，就请大家记住：右边开始，右边结束。这样就不会有遗漏了。

刷咬合面时，也是要两颗牙两颗牙，来回地刷。

最后面的几颗牙齿是比较不易刷干净的，小窍门是刷毛仍对准牙齿，刷柄靠近大门牙。

刷完上面的牙齿，用同样的方法刷下面的牙齿。”

爸爸一边讲解，一边调整模型的角度，让看直播的人能够更清晰地看到整个讲解的过程。

“每次刷牙的时间不少于3分钟，至少每天早晚各刷一次牙。当然，还要配合牙线一起使用，才能保证更彻底地清洁牙齿。”

（刘晓芬　降菁月）