照见现实的工具
鉴往知来，以己为师
语写的价值非常多元化，通过语写可以帮助我们找到自己的行为模式、内在的信念。语写就像一面镜子，照见了我们的人生状态和阶段。
人们很容易被自己的想法限制住。有时候目标没有达成并不是因为这件事情本身的难度高，而是“觉得这件事情很难”这个想法限制了行动。当我们习惯了这样的限制就常常对它视而不见了。
生活中遇到想不清楚的问题可以通过语写解决。语写可以让我们快速地把头脑里的想法说出来，以便清空大脑，降低大脑负担，让大脑只专注于思考本身。随着语写输出越来越多，思考也越来越深刻、全面，说得越多，想得越清，记忆越深。
语写的时候，有时思维可能跟不上嘴巴，很难预设要说什么，想法和信念可能会脱口而出，说出让自己都觉得匪夷所思的话，但那就是我们最真实的想法。语写锻炼的是极速思维，也正是极速流动的过程，呈现了无意识的流动。
语写让我们每天都抽出一小时用心地聆听、探索自己，了解自己是如何看待过往发生的事情。以自己为镜、以自己为师，重新审视过往深信的自我限制，有时只是看见了，问题就迎刃而解了。
笃行致远，日积跬步
语写是一个雕琢自我的工具，更是一种修行。当在语写中找到自己的行为模式后，就可以升级心智模式。语写不是简单的技术工具的使用，而是日复一日的践行，是一个修心、修言、修念、修行（为）的过程。
不积跬步，无以至千里。语写就是日积跬步的过程，是行动上不断改进的过程。通过语写App可以精准地知道自己的数据，了解自己要完成的目标，以及需要如何调整时间和精力。
有人顾虑不停说话，会说很多“废话”，担心做无效练习，就想停下来。其实人原本就有这样的需求，当在语写中说得足够多时，会发现在生活中讲自己认为的“废话”的概率降低了，别人也更愿意听你说话。语写圈里，一个伙伴语写输出累积达5000万字，在一次偶然发言中，一气呵成不打草稿，逻辑缜密、口齿清晰，让人印象深刻。当初他也是从不知道怎么表达开始的。改变不是一蹴而就的，日积月累带来的改变才会是巨大的。
从语写中获取的价值
通过语写收获的价值十分多元化，而且极富个人特色。在关系、成长、心态、作息等不同维度，不同的人获取的不尽相同。语写是照见自己的镜子，也是照见现实的工具。
语言除了能影响人们对生活的体验，它还是激活大脑的媒介。通过语言我们可以改进与他人的关系，如夫妻一方无法把心里话说给另一方听，通过语写锻炼了语言表达能力后，慢慢地，夫妻两个人的关系越来越好，最后双方一起来语写，共同话题越来越多。
有人通过语写建立了信心和积极的心态，打破了一次又一次的成长瓶颈和极限。我们每个人都有资源性的信念和限制性的信念。通过语写可以找到自己的信念，并加以调整，建立起更加积极正向的有资源的信念，更轻松地应对自己的生活和目标。
有人通过语写提高了时间管理能力。经过语写训练后，以前需要花费24小时才能完成的任务，现在再抽出1小时语写，居然也能完成。为达成目标就需要审视过往使用时间的方式，有时时间不够反而会帮助我们学会分辨什么才是重要的，进而在生活当中开始舍弃不必要的事情，更有效地使用时间，提升时间价值。
很多人都知道“要事优先”的道理，可一旦陷入应接不暇的事情中，就无法分辨什么才是要事。每天语写意味着为自己提供了连接自我的机会。在过程中梳理内在，清空大脑，让自己慢下来，找到真正需要做的事情。当我们懂得优先思考“什么是对的事”和“怎么把事情做对”时，效率自然也就提高了。
语写强调的不是一次做到，而是持续稳定去坚持。大脑如果过于疲劳，走神或注意力涣散的情况就会大幅增加。要想保证每天都有充沛的精力，以稳定完成语写任务，就需要保证充足睡眠，避免熬夜，并逐渐养成更加规律的作息习惯，从夜猫子变成早起的人。
语写需要不断输出，它是一个输出倒逼输入的过程。为了能更好输出，很多人开始阅读，加强学习，继而养成阅读、学习的习惯。
有人通过语写提高了情绪管理能力。有压力时，如果环境不合适，你不一定能把内在情绪抒发出来。而语写的时候，不需要完美的听众和合适的氛围，你自己就可以把内心感受讲出来，让情绪带来的压力得以释放，可以更好地看到情绪底层和更深层的一些需求，也能够正向地表达自己的需求。
语写是一个不断输出的过程，想到什么就直接说出来，大脑思考的速度也会因此变得更快。在语写中，时常会有一些主题被反复说，因此我们还能学会多角度思考那些主题。思考的层次和深度得到提升后，思维会更清晰，表达能力也会提高。
大多长期进行语写训练的人很少抑郁，通常更愿意为自己的人生负责。在语写时会有更多的机会看到自己的旧有模式，并能主动从自己身上找到可改进的点，而不会把希望全部寄托在别人身上。当把注意力拉回自己可以做的事情上时，就有了更多的主动权。当我们愿意承担属于自己的责任时，也就拥有了更多内在力量。
有些感悟如果没有办法及时记录，很可能就被遗忘了。而语写可以随时记录下生命中的重要时刻。等回看的时候，会发现人生中有很多重要的转折点。语写写的是自己的过往，如果想要创造全新的未来，就要改变旧有的模式。以自己为师，日积跬步，结合自己的独特性找到适合自己的成长道路，更好地创造想要的未来。