前言

语写，通过说话的方式表达思想，将脑海中的思考快速转成文字。

从2012年我开始探索用语音功能来描述脑海中的想法以来，语写不断地进化——从最开始一种模模糊糊的自我探索到成为越来越多人清晰的行动。

在这本书里，语写字数千万字以上的语写训练者，倾囊相授自己的语写心得、感悟与语写方法论。

1.语写，是一种生活方式

语写最适合那些想要改变，却不知道改变成什么样和如何改变的人。在训练中，你可以以己为师，日积跬步，笃行致远。

作为一种生活方式，语写人把语写融入生活，如走路、坐车、等飞机、排队等，随时随地进行语写的记录。

语写践行者会发现，当不断挑战语写目标时，人会变得积极主动、专注、有自制力，会敢于突破自己的极限，会从只看眼前转变为有长期规划，不断地明确目标，创造自己想要的生活。

生活可以容纳百川，在语写中可以说出任何你想说的内容，也可以不断地描述未来，不断地发现惊喜，像孵化器一样，不断地产出很多的人生成果。

很自然地，在语写生活中也会流露出一种幸福。语写训练者的思维表达、情绪处理、知识转化、解决问题的能力都会提升。生活中碰到需要解决的问题时，用语写的方式记录当下的心情，你会发现有很多解决方案，人生状态也会因此变得更加平和与稳定。

2.语写，最大的功能是创造

在语写教学过程中，我一直挂在嘴边的一句话是：语写，最大的功能是创造。

在语写训练过程中，你可以不断地书写人生“剧本”，让自己成为一个不断突破、主动创造的语写人。

语写训练会让你更能聚焦远大的目标，理解和接纳生活，在未来的生活中关注机会、创造机会，对即将发生的事情全力以赴，并保持着热爱。

语写时间越长，越会发现自己的未来是主动争取的，我们可以提前演练各种即将发生的事，主动创造未来。

3.语写，记录已经发生的“未来”

在语写训练过程中，我们会不断地记录生活现在的样子、未来的状态，还会毫无保留地把未来的想法记录下来。尽管我们不一定会清晰地记得这些想法，但等事情发生后再回来看，你会发觉原来在过去就已经对这件事情有想法了。

在语写过程中，如果不断描述未来和清晰构建未来的画面，就会发现未来慢慢变成了回忆，在尚未发生前，你对自己的生活已经有了足够清晰的构建，并做好了充足准备。时间帮助我们把未来的目标变成一种现实。

在本书中，还会有关于语写的基本训练法则，如目标要清晰且稳定、不要等待要马上行动、把任务拆分为最小颗粒、让行动自动执行、用惯性驱动行动、获得高质量反馈等。

在本书中，你会看到语写训练需经历三个阶段：初期阶段，语写是一个快速输出的工具；中期阶段，语写成为打造复合技能的“利器”；后期阶段，语写进化成不断创造的全能系统。这三个阶段让你对语写有更深刻的认识。

在本书中，你还会看到语写千万字级别的高手如何在持续训练中突破和改变，找到内在力量，不断地扩大能力边界，并提升自己的核心技能，向内生长，向外绽放。

如果在阅读过程中有共鸣，可以把你的共鸣通过语写所提倡的方式记录下来，开启你的语写之路。

剑飞

语写创始人、《时间记录》作者