语写是容器，让你“心安即归处”

语写是一件极其私人化的事情，是一段只属于自己的旅程。在语写中，我们可以说出任何自己想要表达的内容而不必担心遭受他人的揣测、评判，甚至批评，我们将有机会聆听到自己内心深处最真实的声音。

回忆一下，你上一次无所顾忌地传递自己的观点、态度，释放自己的情绪是什么时候？在职场、家庭、学校等不同的场合下，我们的多重身份要求我们能够化身“千手观音”，去完成各式各样的任务，压力与烦琐无处不在，再加上条条框框的约束，我们被要求考虑到方方面面，但唯独自己的情绪得不到照顾。恰恰相反，“被看见”似乎已经成为一种奢望。

心理学中有一个关于“树洞”的概念，它指的是一个承受秘密、私事的地方，可以让我们倾诉，卸下内心重负。如果你已经拥有一个安全的“树洞”，那么恭喜你，在这一点上你已经比大多数朋友幸运；而如果你正在寻找一个这样的地方，那么不妨试试语写。语写过程中，因为不会受到任何外界因素的干扰或影响，我们可以自由自在地输出、吐槽，甚至宣泄。不论是来自工作任务Deadline（截止时间）的无尽压力，还是家庭生活的一地鸡毛，抑或是面对未来发展的焦虑不安，都可以在语写中任由情绪喷薄而出而不必担心他人对你指手画脚。

美国著名人际神经生物学家丹尼尔·西格尔博士在《全脑教养法》一书中说道：

为了把故事复述得合乎情理，左脑必须用词语和逻辑把事件整理好，右脑则致力于处理身体感觉、原始情绪和个人记忆。这样我们才能看到完整的图景，传达自己的体验。这正是写日记和讲述艰苦经历，具有强大的治愈作用背后的科学道理。

这段话最核心的概念是：我们需要整合左右脑来理解自己和所处的世界。当我们在体验了强烈的情感后，就需要借助左脑的力量，即语言和逻辑，来搞清楚到底发生了什么。只有这样，我们的情绪才有机会得到抚慰。语写的过程，恰恰是整合左右脑的过程，更妙的是，我们无须纸笔，仅凭借口述这种更便捷的方式便可以完成整合，也无须一个恰到好处的Timing（时机），当下就是最好的选择。

打开语写App，或轻声低语，或义愤填膺，将那些苦闷倾泻而出；如若四下无人，更是可以号啕大哭。一方面，我们卸下了千斤重担，另一方面，我们也完成了和情绪分离的过程。当我们和情绪剥离之后，会更有能力看到、面对，以及处理情绪，取代那种任由情绪成为自己的主人和掌控自己的心智与行为的体验。

情绪管理是当今社会人需要直面的重要课题。从树立科学健康的情绪观，到培养并掌握更专业的方式来进行情绪调节和心理复原，都不是容易的事情。假如我们能利用好语写，把它当成梳理情绪的自助工具，就能够用更短的时间把自己从“情绪泥沼”中解救出来，把注意力重新投入到应该去往的地方。强大的心理韧性，是我们不断前行的最大保障，唯有内核稳定，方能不惧风浪，从容不迫。