第1章 前言

你是否有过这样的经历：吃饭之后习惯“百步走”，回家之后依然穿着工作的衣服，午休的时候坐在沙发上打盹，夏天下雨的时候依旧光脚穿凉鞋，工作紧张的时候从来不休息……也许，这些行为你早已形成了习惯，或者根本不把它们放在心上。然而实际上，这些生活中的细节问题与我们的身心健康有着密切的联系，这些看似平常但是却对健康有着不良影响的生活习惯，或许正在一步一步地吞噬着你的健康。

聪明人投资健康，人生可以増值。关爱自己，从健康开始；而关注健康，就应该从生活细节开始。良好的生活习惯可以使你和家人身心健康，全家幸福；而忽略生活的细节，微小的恶习甚至会让你久病缠身。

几干年人类的发展历程证明：人类自己才是健康的主宰者，把健康寄托于上天是愚昧的，而把健康寄托于医生是软弱的，只有自己掌握了健康的知识，积极主动地参与健康的活动，才是明智并且有益的。

《健康小常识》一书从生活中容易被忽视的细节入手，如饮食、睡眠、家居、运动、服饰、美容、排毒、养生等方面需要注意的细节，为读者科学地讲述了与健康密切相关却又容易被忽视的生活问题，并且每个问题均附有_个小常识，从理论和实际出发，为读者提供最易懂、最具体的忠告。

岁月像是一道风景线，日出时迎接黎明破晓，日落后点亮万家灯火，删繁就简地勾勒出了漫漫人生之路的简单与纷杂。当你在人生旅途中忙于积累经验阅历，为获得成功而拼搏的时候，不要遗忘了身心的健康。在人生路上需要且行且珍惜的不只是阳光雨露，还要将身心捧在掌心中细心呵护一与健康同行，是这段旅途不可忽视的重要环节。