2 抑郁不是什么

抑郁是个连续谱，这让父母有点困惑：难过的时候是抑郁吗？孩子不喜欢学习，比较叛逆是抑郁吗？什么情况是抑郁，什么情况又不是抑郁呢？

接下来，我们来说说什么不是抑郁。

（1）抑郁≠悲伤、难过

抑郁是个大筐，各种负面情绪都可以往里装。

当孩子抑郁时，除了难过，往往还会有其他情绪，如自责、焦虑、不安、挫败、羞耻、愤怒、委屈等。抑郁不是一种单一的情绪，它更像是一团乱七八糟的负面情绪纠缠在一起，理不出头绪，说不清道不明。

和一般的悲伤、难过不同，抑郁持续的时间往往很长，而且很难随着时间慢慢淡去。有时候抑郁可能会暂时有所好转，但之后又会再度出现，甚至会越来越严重。

悲伤的人可以明确地指出导致悲伤的具体事件，而抑郁很难确定具体原因。

有时候抑郁是突然发生的，我们可能并不知道原因。即使可以确定一个引发抑郁的事件，但抑郁的感受和反应似乎与这个事件并不相符。还有时候，促发抑郁的事件已经过去很久了，抑郁的感受仍然存在。

（2）抑郁≠青春期叛逆

一个妈妈跟我诉苦：

“一年多以前，我家的孩子和隔壁孩子都很叛逆，脾气都很大，听不得父母说话。隔壁是个女孩，比我家儿子还厉害些呢。我们两家都一样，都不懂什么是抑郁，也没有干预。现在那女孩挺好的，叛逆期过去了，我们家儿子却越来越差，不想去上学了。”

青春期是抑郁多发的一个时期，很多父母会错把孩子的抑郁当成正常的青春期叛逆。也许当初两个孩子有一些相似的表现。但时间一长就看出来了，他俩情况不一样。

青春期的孩子处于探索整合的状态，加上大脑发育和体内激素水平变化，会比平时更敏感，容易被激怒，没有耐心，常常有冒险失控的行为。两个孩子脾气都很大，这只是表象。抑郁和青春期叛逆本质不同。青春期是人的一生中生命力最强、最张扬、最蓬勃向上的时期，和深陷抑郁泥潭、情绪低落、兴趣降低、疲劳乏力是两回事。

（3）抑郁≠情绪感冒

一个妈妈轻松地告诉我：“抑郁根本就不是事儿，网上都说了，抑郁就是情绪感冒，不用管它，没啥事儿。”

听了她的话，我的心里咯噔一下。

“抑郁是情绪感冒”，很多人会这么说。每次听到这句话，我都感觉阴风阵阵，特别是从抑郁已经很严重的孩子的父母嘴里说出来时。

这个说法之所以流行，是因为它的确有很好的一面。把抑郁类比感冒，让人一下子就能明白抑郁很常见，没什么大不了，对消除病耻感有好处。

但它也有不好的一面，它把抑郁说得太轻描淡写了，让人很难重视它。实际上，抑郁比感冒可厉害多了。

就说一个最极端的死亡数据吧。我国每年至少有25万人自杀，其中80%的人患有抑郁症。也就是说，每年可能有20万人因为抑郁自杀。

当抑郁只是抑郁情绪时，它确实和感冒一样常见。但如果已经发展到抑郁状态，甚至抑郁症时，此时的抑郁和感冒在感受、危害、持续时间、损伤等各个角度一点儿也没有可比性。就像一个孩子和一个成年人打擂台，两者根本不是一个量级的。

（4）抑郁≠抑郁症

简而言之：抑郁是一种状态，抑郁症是一种对症状的明确诊断。抑郁症一定会抑郁，但抑郁不一定是抑郁症。

大多数人可能只听说过抑郁症，其实更准确一点，应该说“抑郁障碍”。抑郁障碍一直是精神医学关注的核心问题之一，它所涵盖的范畴涉及广泛，包括抑郁发作、复发性抑郁症、持续性心境障碍、其他心境障碍、未特定的心境障碍等。

很多疾病都可能会造成抑郁的状态，不一定是抑郁症，比如双相情感障碍，目前在青少年里非常多见。双相情感障碍除了有抑郁的表现，还会有躁狂、轻躁狂的表现。很多人格障碍和慢性疾病也有抑郁的表现。

青少年阶段是孩子情绪变化非常快，容易产生情绪困扰的阶段。如果孩子有点抑郁，这是一个非常普遍的发展性的问题，不要一下子给孩子扣上“抑郁症”的帽子。