声明

本书旨在帮助你获得清晰的头脑。它透过想象力的透镜，对你的大脑进行了一次富有同情心的审视。在这个过程中，我榨干了自己的创造力，产出了大量模糊的类比来介绍大脑功能。所以，本书并不是一份关于大脑功能的科学报告，只是一个观察元认知的框架。

需要注意的是，虽然本书中的比喻和日志记录方法都是对我个人极为有效的，但我不是无所不知的专家，只是掌握了一些经过个人验证、目前仍在不断改进的方法。所以各位读者朋友大可不必照单全收。本书中的某些意象和问题也许并不能引起你的共鸣，但措辞本身并不重要，重要的是掌握内省的基本原理，并获得通过内省来关爱自己的能力。

虽然本书不能取代治疗，但它确实可以作为对治疗的一种补充。你可以把它作为一项额外的练习添加到日常生活中，让你的大脑船屋变得更加美好。