控制情绪的理性信号灯

那么，情绪容易波动的人与不容易波动的人之间的差别到底在哪里呢？差别就在“理性回路”和“非理性回路”（情绪回路）之间的平衡水平。当一个人朝着自己的目标努力时，有的人理性回路占主导地位，有的人非理性回路占主导地位。理性回路占主导地位的人，更倾向于“理性思考后再行动”。

▶体重好像要增加了，要抵制美食的诱惑，管住自己的嘴了。

▶为了赶上截止日期，每天要完成定量的工作。

他们往往只在对事情作出理性判断之后才付诸行动。理性回路占主导地位的人，做事不太需要情绪参与，可以潇洒地行动。这样的人，从外表上看是缺少情绪、非常冷静的人。

与之相对的，也存在非理性回路占主导地位的人。这一类型的人，高度倾向于情绪化行动，情绪表达非常丰富。

人的情绪就像路上的红绿灯，通常向我们发出三种信号：通行、停止和注意通过。其中，重要的自然是通行和停止信号。比如，当一个人被人嘲笑的时候，他就会不知不觉地提高嗓音、靠近对方，此时，愤怒情绪向他发出了“通行”的信号。再比如，在某些情况下，一个人会不自主地体验到不愉快的感觉，而他自己也不知道是什么原因。这种“不愉快”就是情绪红绿灯发出的“停止”信号。

曾经有位会务策划人，被朋友提议邀请专业摔跤手举办一场摔跤活动。因为他自己也对摔跤很感兴趣，觉得专业摔跤很有意思，所以立刻就同意了。但是，他回家后再三考虑，觉得这个活动似乎与公司的风格不太匹配。此后，他无论怎么试图说服自己，总能感觉到无法驾驭的不安和不协调感。据说，他最后还是拒绝了举办摔跤活动的事。他说：“为什么要拒绝这事，我也说不清楚原因。”这就是所谓的，情绪红绿灯发出的“停止”信号。