第一章　习得性无助——伤了心也伤了幸福

不知不觉，
你居然习得了可怕的无助，
从此，它将长久伴随着你，
轻易不肯离去。

2012年中秋国庆双节期间，中央电视台推出了《走基层百姓心声》特别调查节目“幸福是什么？”。一句“你幸福吗？”让大江南北的人开始对自己的生活质量进行思考。央视的采访对象大多是基层民众，这些人的幸福程度其实就代表了中国人的真实幸福指数。面对电视镜头，许多人认为自己很幸福，我们且不去质疑这一结果的真实性，因为幸福本身就是一个相对指数，没有统一的标准。这或许从另一个侧面说明中国人可能真的比过去更幸福了。

但不管如何，我们中国人（至少是绝大多数中国人）的幸福还很不够，提升空间还相当大。那为什么许多人会不幸福呢？现在的流行媒体和杂志对这个问题进行了很多方面的探讨，如“金钱和幸福之间的关系”“社会文化特点与幸福之间的关系”“各种人口统计学变量和幸福之间的关系”“地理环境与幸福之间的关系”“身体健康与幸福之间的关系”“婚姻状况与幸福之间的关系”“人际交往与幸福之间的关系”等。但在这些问题的探讨上，有一个因素或许被遗忘了，那就是人的心态，特别是习得性无助心态对人的幸福具有极大的破坏作用。所以，要想破除这一因素对人幸福的影响，人们首先就要从根本上了解习得性无助心态的特点和形成机制。