三、方法与注意事项

（一）穴位按摩的一般操作方法

先准备好所需的按摩精油，提前将精油与椰子油按比例稀释。成人稀释比例一般是精油与椰子油比例为1∶3，敏感肌肤比例为1∶6。根据所选穴位所在的位置，选择合适体位。充分暴露所需腧穴，定位后将准备好的精油涂抹在局部。最后进行按、摩、推、拿、揉、捏等相应的手法操作。

（二）穴位按摩的注意事项

1.各种出血性疾病、妇女月经期、孕妇腰腹部、骨折处、皮肤破损处等部位禁止按摩。避免空腹、饱腹、精神状况不佳的情况下进行按摩。精油不是药，重病患者需要寻求专业医生的帮助。

2.注意操作场所的温度，需保持环境温度。

3.腰腹部按摩时，体验者需排空膀胱。

4.按摩前操作者应修剪指甲，避免损伤体验者皮肤。

5.操作时，选择合适的手法，手法应均匀、柔和、持久，不可暴力。

6.虚则补之，对于久病体虚及慢性病人群，手法不宜采用过多泻法。穴位按摩可每天进行。时间控制在10～20分钟，不宜过长。每个穴位按摩不超过30～50次。对于急症，每次5～10分钟即可，可以每天治疗1～2次，连续几天以巩固疗效。

7.操作完成后，建议操作者及体验者均适量饮水，有助于加快新陈代谢。