测测你的生气指数
一个人在生气时能产生多少能量呢？有人戏谑地对女人的生气做了一个形象比喻：“普通的怒火能使三支蜡烛燃烧，最厉害的怒火能点燃一辆汽车引擎。”或许，我们会觉得这样的形容比较夸张，但是，事实上，生气所形成的能量的确是惊人的。心理学家向我们建议，在现实生活中，生气并不是一件坏事，学会生气却又不伤身才是聪明人的做法。同时，心理学家把那些喜欢生气的人所产生的能量称为“生气指数”，每个人都有自己的一份生气指数，可能，有人不怎么喜欢生气，有人却常常生气，其实，他们的情绪情商都是有差别的，如何来了解自己的“生气指数”呢？
美国心理学家的研究结果表明，一个人若是不愿意宣泄自己不满情绪或喜欢抑制自己愤怒，这样，他们很容易在抑制愤怒的过程中缩短自己的寿命。事实上，不仅抑制自己的愤怒会缩短自己的寿命，而且常常生气也会使一个人寿命缩短。另外，心理学家通过研究表明，那些所谓的长寿者基本上都属于“温和”的类型，他们的生气指数偏低。生气对一个人的身心健康有着不利的影响，一方面，生气不利于心脏的健康；另一方面，生气还会影响免疫系统的正常工作，有可能会引起大脑内激素的变化。因此，我们需要清楚地了解自己的“生气指数”，努力控制自己的情绪，使自己成为一个高情商的人。
哈佛大学曾帮助学生做了“生气指数”的测试，下面就是一份哈佛大学当时的测试卷。一共为16道题，前面15题，若答“是”就得1分，反之不得分；第16题答“否”得1分，反之不得分，你可以通过这样的测试，来了解自己的“生气指数”。
（1）有时候我想骂人。
（2）有时候我想摔东西。
（3）我经常对自己的愤怒和抱怨莫名其妙。
（4）有时候我想对别人实施武力。
（5）我很容易对别人不耐烦。
（6）别人常说我脾气不好。
（7）排队时看到有人插队，我会忍不住提醒他。
（8）对于态度粗鲁或烦我的人，我将以牙还牙。
（9）我常对自己的易怒和抱怨后悔不已。
（10）有人催我，我会生气。
（11）我很死板。
（12）有时候我太生气，太伤心，真不知自己会做出什么。
（13）我喝酒时曾摔过家具或碗碟。
（14）有时别人气得我简直要爆炸。
（15）我曾因生气同他人进行过武力较量。
（16）我几乎从未失控过。
结果分析：
0～1分：脾气温和，基本不会有因生气导致心脏病的危险；
2～4分：中等，因生气导致心脏病的危险系数是温和人群的2.7倍；
5分以上：暴躁，因生气导致心脏病的危险系数是温和人群的3.5倍。
曾经，有一篇科学报告中说了这样一段话：“一个人在生气时的分泌物可以毒死一只老鼠；如果一个人生气5分钟，所消耗的体能不亚于跑2千米所消耗的体能。”对此，许多科学家得出了这样的结论：“一个人在很大程度上并不是老死的，而是被气死的。”由此可见，对于我们来说，拥有健康的心理是非常重要的，良好的情绪，温和的脾气都是良好心理素质的必备条件，这样，在任何时候，我们都处于泰然自若，平静如水的境地，而这正是高情商的标志。或许，你很想知道自己是属于哪种情绪类型？那么，不妨来做做哈佛大学的情商测试。（注：每道题都有3个选项，所选择的答案对应的分数在小括号里。）
1.假如让你选择，你更喜欢：
A.与许多人一起工作，并进行亲密接触（3）
B.和一些人一起工作（2）
C.独自工作（1）
2.当为解闷而读书时，你会喜欢：
A.史书、秘闻、传记类（1）
B.历史小说、“社会问题”小说（2）
C.科幻小说、荒诞小说（3）
3.对恐怖电影反应如何？
A.不能忍受（1）B.害怕（3）C.很喜欢（2）
4.以下哪种情况与你相符：
A.很少关心他人的事（1）
B.关心熟人的生活（2）
C.爱听新闻，关心别人的生活细节（3）
5.到外地时，你会：
A.为亲戚们的平安感到高兴（1）
B.陶醉于自然风光（3）
C.希望去更多的地方（2）
6.你看电视剧时会哭或感动得哭吗？
A.经常（3）B.有时（2）C.从不（1）
7.路上遇见朋友时，通常是：
A.点头问好（1）
B.微笑、握手和问候（2）
C.拥抱他们（3）
8.假如在飞机上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样：
A.显示你颇有同感（2）
B.真的很感兴趣（3）
C.打断他，做自己的事（1）
9.你想过给报纸的问题专栏写稿吗？
A.绝对没想过（1）B.有可能想过（2）C.想过（3）
10.当别人问你的个人隐私时，你会怎样？
A.感到不快活和气愤，拒绝回答（3）
B.平静地说出你认为合适的话（1）
C.虽然不悦，但还是回答（2）
11.在咖啡店要了杯咖啡，这时发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样？
A.想说些安慰话，但却羞于启口（2）
B.问她是否需要帮助（3）
C.换个座位远离她（1）
12.在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人吵了起来，你会怎么做？
A.觉得不快，但无能为力（2）
B.马上离开（1）
C.尽力为他们排解（3）
13.送礼物给朋友：
A.仅仅在新年和生日（1）
B.全凭兴趣（3）
C.在觉得有愧或忽视他们的时候（2）
14.刚认识的一个人对你说了些恭维话，你会怎么样？
A.感到窘迫（2）
B.谨慎地观察对方（1）
C.非常喜欢听，并开始喜欢对方（3）
15.假如你因家事不快，上班时你会：
A.继续不快，并显露出来（3）
B.工作起来，把烦恼丢在一边（1）
C.尽量理智，但仍因压不住而发脾气（2）
16.生活中与一个重要他人的关系破裂了，你会：
A.感到伤心，但尽可能正常生活（2）
B.至少在短暂时间内感到痛心（3）
C.无可奈何地摆脱忧伤之情（1）
17.一条迷路的小狗闯进你家，你会：
A.收养并照顾它（3）
B.扔出去（1）
C.想给它找个主人，找不到就让它安乐死（2）
18.对于信件或纪念品，你会：
A.刚收到时便无情地扔掉（1）
B.保存多年（3）
C.两年清理一次（2）
19.你会因内疚或痛苦而后悔吗？
A.是的，一直很久（3）
B.偶尔后悔（2）
C.从不后悔（1）
20.与一个很羞怯或紧张的人说话时，你会：
A.因此感到不安（2）
B.觉得逗他讲话很有趣（3）
C.有点生气（1）
21.你喜欢什么样的孩子？
A.很小的时候，而且有点可怜巴巴（3）
B.长大了的时候（1）
C.能同你谈话的时候，并且形成了自己的个性（2）
22.爱人抱怨你花在工作上的时间太多了，你会怎样？
A.解释说这是为了两人的共同利益，然后仍像以前那样（1）
B.试图把时间更多地花在家庭上（3）
C.对两方面的要求感到矛盾，并试图使两方面都令人满意（2）
23.在一场非常精彩的演出结束后，你会：
A.用力鼓掌（3）
B.勉强鼓掌（1）
C.加入鼓掌，但觉得很不自在（2）
24.当拿到母校出的一份刊物时，你会：
A.通读一遍就扔掉（2）
B.仔细阅读，并保存起来（3）
C.不看就扔进垃圾桶（1）
25.看到路对面有一个以前的朋友时，你会：
A.走开（1）
B.走过去问好（3）
C.招手，如对方没反应便走开（2）
26.知道一位朋友误解了你的行为，并且正在生你的气，你会怎样？
A.尽快联系，作出解释（3）
B.等朋友自己清醒过来（1）
C.等待一个好时机再联系，但对误解的事不作解释（2）
27.你怎样对待不喜欢的礼物？
A.立即扔掉（1）
B.热情地保存起来（3）
C.藏起来，仅在赠者来访时才摆出来（2）
28.对示威游行，爱国主义行动，宗教仪式的态度如何？
A.冷淡（1）B.感动得流泪（3）C.使你窘迫（2）
29.你有没有毫无理由地感到过害怕？
A.经常（3）B.偶尔（2）C.从不（1）
30.你属于下面哪种情形？
A.十分留心自己的感情（2）
B.总是凭感情办事（3）
C.感情没什么要紧，结局才最重要（1）
结果分析：
30～50分：你的情绪类型是理智型，你有较强的自制力，缺点是对别人的情绪缺少反应，建议放松一下自己；
51～69分：你的情绪类型是情绪型，有时候会感情用事，有时又十分理性，一般很少与人争吵，爱惜生活，生活得愉快、舒心；
70～90分：你的情绪类型是冲动型，很重感情，会意气用事，建议你以后遇事镇定一些。