自序

心理作家丛非从说：“我们总是会面临着失去，有些失去在经意间，有些失去在不经意间。有些失去我们准备好了，有些还没有准备好就已经发生了。当失去带着痛的时候，就成为了丧失，丧失的痛就是哀伤。”

2016年5月12日，我的朋友沐子遭遇了严重的车祸。这场意外，夺走了沐子的右腿，打破了她既往的生活轨迹，等待她的有无数的未知。住院期间，周围人轮番给沐子做思想工作，怕她想不开；我在得知这一消息后，也曾小心翼翼地避开敏感话题。

不过，沐子没有避讳谈论这段经历，甚至自我调侃地起了一个网名“铁拐李”。在恢复的过程中，自主创业的她重新拾起了工作，像每一个普通妈妈一样陪伴孩子，按时按点地去做康复训练，每天练习用不便利的右手写字，慢慢适应戴假肢走路的生活，还尝试靠左手切菜、擦玻璃……许多东西都和从前不一样了，但沐子还是尽量让日子和从前一样。

沐子的复原力令人惊叹，不少人把“坚强”二字送给了她。然而，沐子不喜欢这样的赞誉，她曾自问自答地说：“我有的选择吗？人生就是单选，特别是在逆境的时候。”

是的，如果有选择，谁不希望平静顺遂，但凡与坚强挂钩，总是透着几分隐忍与无奈的味道——坚硬顽强、遇事咬牙死扛，就像一根紧绷的弦，不知道什么时候会突然断裂。

咬牙硬挺不是沐子的真实状态，她从来没有试图去征服什么，而是练习着接受生命中的所有。她是柔软的，允许自己为丧失哀伤，也在数次摔倒后放声哭泣，可她从未质疑过自身的价值，也没有因为痛苦的丧失而剥夺自己继续生活、追求事业、体验美好的权利。

沐子和大多数人一样，本过着细碎平淡的生活，可当生活的轨道发生了巨变，带来了震颤身心的颠簸时，她却诠释出了一份不平凡的格局。也许，真的是在亲历了毫无预兆的风暴，目睹了人间无常与疾苦之后，我们才会更深刻地理解罗曼·罗兰所说：“生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”在充满不确定性的处境下，保持确定的秩序感，该吃饭吃饭、该睡觉睡觉，这不是每一个人都能够做到的，只有心理力量足够强大，才能够安心地活在当下。

内心强大是怎样的一种状态？相信在过往的岁月里，你一定了解过与之相关的内容，比如，遭遇了人生的不幸，依然期待幸福；遭受过他人的背叛，依然有去爱的勇气；见过世间的丑恶，仍然付出善意……没错，这些都是正确的诠释，但不是我想在本书中谈论的重点。

触动人心的华丽字句与名言，是他人在沉淀阅历后总结出的精神果实，读起来充满了宽慰人心的哲理，却终究逃不过“一碗鸡汤”的宿命。身在人生的艰难时刻，所有的道理都明白，却无法安慰自己，这才是最尴尬、最痛苦的处境。

逃避痛苦是一种本能，直面人生是一种本领。对我们真正有益且值得学习的是，如何能够像沐子那样，让自己走上一条内心强大之路？我邀请了沐子亲自写下她的经历，就是想更真实地澄清，没有与生俱来的强大之人，每一颗强大的内心都曾脆弱过，每一次和自我的碰面，与黑暗的共处，都是心的修炼。

策划撰写这本书的初衷，是希望帮助更多的朋友成为自己的“心灵的摆渡人”。在这条心理修行的路上，我们不必苛求自己无坚不摧，或将一切看得云淡风轻，毕竟我们是有血有肉、有灵有爱的人。也许在未来的某些时刻，我们还是会疯狂、会愤怒、会胆怯、会嫉妒，甚至会被自己一无是处的感觉充满心房……没关系，那都是再正常不过的情绪体验。真正重要的是，我们不再试图抛弃自己、压抑自己，或是强迫自己变成某个更好的人。当我们与自己、与生活握手言和那一刻，就长成了内心强大的自己。

米苏