第一章 我能理解自己的情绪，接纳自己

1 还有和吃喝玩乐一样快乐的事吗

我的情绪小乌云

1 终于放假了，我要二十四小时都玩游戏！

2 怎么玩来玩去就这几个游戏，我的眼睛都开始不舒服了。

3 现在玩游戏也不能让我快乐了，我到底怎么了？

云朵博士帮帮忙1

快乐本身没有错，我们应该珍惜每一个快乐的瞬间，好好享受快乐的时光。

偶尔和朋友们一起打游戏，能增进我们的感情。

吃一些美味的零食，可以带给我们味蕾的享受。

云朵博士帮帮忙2

如果只追求玩乐带来的快乐，时间久了，就会感到乏味无聊。

过度沉迷玩游戏，会让我们忽视了现实生活里的 朋友。

经常吃零食，可能会带来一些健康问题。

云朵博士帮帮忙3

不要只享受快乐，试着去创造一些快乐吧！

我们可以寻找自己真正热爱的事情，为它付出汗水和努力。

我们可以做一些帮助他人的事情，“赠人玫瑰，手留余香”。

和云朵博士聊聊天

世界上能让人快乐的事物是多种多样的，当我们善于发现美好的人或事时，就可以感受到他们带来的快乐。除了享受别人带来的快乐，我们也可以化被动为主动，自己去创造快乐。但是，如果快乐只限于玩乐的话，就很容易感到乏味无聊哦！