脉轮与冥想

数千年来，阿斯汤加瑜伽的第七个分支入定法一直都是各大宗教教徒的必修课。入定法即冥想，练习时，思想从纷乱的杂念中摆脱出来，练习者得以更清晰地看清自己的内心世界，发现自己内在的智慧之源、快乐之本和神性。

传说中的麝鹿满世界寻找麝香之源，却发现其实源头来自自身……

——印度著名宗教改革家　罗摩克里希纳

人的心灵是无限的，就好像无垠的蓝色天际，但内心的担心、忧虑、悔恨、憎恨、欲望、回忆、幻想和思维定式等杂念会使我们的心灵空间变得越来越小、越来越混沌不清。只要我们能驱散这些乌云，把思想从这些束缚中解脱出来，心灵就会变得越来越宽阔。

这种打开心灵进入冥想状态的过程是很难用言语来形容的，所以说冥想只可意会，不可言传。不过还是有许多有效的方法可以帮助我们进入冥想状态的。只要在练习的时候保持耐心，打开胸怀，自然就会进入冥想状态。

冥想并非是对日常生活压力的一种逃避，它是一种与自我的完全面对，也是一种对内在奇妙生命力的探索。

冥想一般可分为两种：具体的、具有特性的萨古那冥想（saguna）和抽象的、不具特性的涅古那冥想（nirguna）。练习萨古那冥想时，练习者的思想集中在某个具体确定的物体或意象上；而后者恰恰相反，练习者完全专注于宇宙的绝对唯一性，而非具体的物体。通过把注意力集中在脉轮的意象上，意识层次可得到提升。瑜伽中通常用莲花作为脉轮的标志，象征着精神之旅的3个阶段：

1.愚昧的黑暗——荷花的根长在阴暗潮湿的沼泽中。

2.热望——荷花的茎突破黑暗努力向水面生长。

3.启示——荷花冲出水面，在阳光下自由绽放，这象征着精神上的觉悟。