·收束法·

梵语中的“收束法”（bandha）意为“结合、握住或锁住”，指出了收束法练习过程中的身体动作要点。

收束法主要有3种：收颌收束法、收腹收束法和会阴收束法。这些收束法通过幅度小但力度大地收缩身体的特定部位，锁住呼吸中的普拉纳（prana，生命之气），将其引入中脉（susumna nadi）——脊柱中的细微通道。一旦普拉纳开始顺着中脉流动，灵魂也就开始苏醒了。

每一种收束法都能帮助我们消散灵体内阻碍普拉纳顺着中脉自由流动的结点（granthis），使我们更快地进入冥想状态，实现心灵的解放。就身体层面上说，收束法构成了身体的轴心力量，在整个练习过程中为我们提供内在支撑。