大体而言，体位法组合以及每个组合中的个体姿势都已排成一定的顺序，必须照着学习和练习。
每个姿势都附有文字说明，并配有一系列的照片，演示了完成姿势的整个过程。对已有经验的练习者而言，这些照片会起到很好的提示作用；而对初学者来说，清晰准确的文字说明是其仿照的基准。此外，书中还有针对柔韧性较差的练习者的提示，指导他们如何改进姿势，如何巧妙地利用工具。
束角式，一种坐式。和同伴一起，或在组织有序的课堂上跟随教练学习瑜伽，能够鼓励练习者坚持下去。
