压力过大是血糖升高的“导火索”

intro.

心理压力也就是我们平常所说的精神压力。在当今社会这种快节奏的生活中，每一个人都要应对来自生活、工作、感情等各个方面的问题。压力过大的直接后果就是会损害我们的身体健康。

压力过大极易导致糖尿病

压力包括寒冷、疼痛等身体方面的压力和家务、工作、人际关系等精神方面的压力。人在处于高压状态时，身体就会分泌一种类固醇激素[21]，这种激素可使血糖升高，如果人们长期处于高强度的压[22]力之下，就极易陷入一种抑郁状态，这时候的血糖一旦升高，就很不容易下降了。

“吃”是缓解压力最错误的途径

不少人以吃的方式来缓解压力，这样做非但不能很好地令身体放松，反而会增加糖尿病的发病概率！因为暴饮暴食的直接后果就是血糖的上升（具体请见P26）。况且这时候的我们正处于心情的低谷，类固醇激素在不断分泌的同时，也进一步加重了胰岛的负担，来自双方面的“压力”最终导致了血糖居高不下。

做一个快乐的“糖人”——心情左右病情

一般来说，糖尿病的发生发展都和精神因素有着密切的关系。尤其是我们在得知自己患病之后，心理状态往往会发生相应的变化。再加上糖尿病是一种不能治愈的疾病，病情又会经常出现波动，这就会给我们的精神造成极大的压力，从而产生焦急、绝望的情绪。

·成功走出糖尿病困扰的二部曲

①树立正确的疾病认识

虽然我们身患糖尿病，可是要认识到它并不是什么可怕之症，只要积极配合医生的治疗进行有规律的生活，采取积极的运动，是可以很好地控制病情的。

②增强战胜疾病的信心

由于病情的反反复复，很多糖尿病人对自己渐渐地失去了信心，以至于产生了消极的情绪。这同样会对病情的控制产生极大的阻挠。虽然我们身患糖尿病，但是一份乐观的心态，一份战胜疾病的勇气，对于缓解病情可以起到积极的效果。

压力过大是血糖升高的“导火索”