前言

中医历来有“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”的防病治病思想，认为医之最高境界在于防病于未然。而推拿按摩正是一种以“治未病”为理念，运用手法防治疾病的中医特色疗法。

与西医利用各种检验手段诊断疾病并针对病症进行治疗不同，推拿疗法主张从源头上出发，修补和激发机体自身的防御系统和自愈系统，以不直接对抗病邪的“曲线救国政策”使身体恢复平衡，从而实现防病治病的效果。可见，推拿疗法是从病根上开始，积极主动地调动机体自身的能动性来防治疾病的。“生病就吃药，有病找医生”俨然已经成为现代人的思维定式，事实上，吃药打针、做手术确实在治疗急性病、传染病和外伤疾病等方面有明显优势。既然如此，我们可以将两者结合起来，以“急病上医院，未病自己防”为原则，取长补短，共同成就我们的健康“大业”。与此同时，掌握了这门绝妙手法，我们就可以随时为自己、为家人的健康保驾护航。长生不老是妄谈，但健康到老、无疾而终则是可以通过努力达成的。可以说，推拿疗法为我们在防病治病和养生保健上提供了另外一种思路和途径。

推拿，又称“按摩”“案杌”等，属于中医外治法范畴，是采用不同的手法，在人体的经络穴位或特殊部位进行有规范、有节律的做功，从而达到阴阳平衡、扶正祛邪，进而预防和治疗疾病的一门中国传统医学。

推拿疗法作为中国传统医学中一种独特的物理疗法，具有诸多优点。首先，它简单易行，不受时间、地点和条件的限制，不需要专业的培训，不需要昂贵的医疗器械，只要花点儿时间，仅凭自己或家人的双手就可以施行一些简单有效的推拿按摩。其次，它应用范围广，适用于内科、外科、儿科、妇科、皮肤科、五官科等的各种疾病以及美容养颜、减肥瘦身和强身健体等诸多领域，在治疗颈椎病、慢性腰肌劳损、椎间盘突出、感冒、神经衰弱等常见病或慢性病上，具有其他治疗手段不可比拟的优势。最后，它安全有效，两千年的医疗实践已经证明了它的有效性和科学性。然而一提到推拿按摩，很多人很快想到的是令人眼花缭乱的经络穴位，枯燥乏味的中医理论，唯恐避之而不及。事实上推拿按摩可以是一件有趣的事，只要你稍微用心学习，就可以收到意想不到的效果。

经络学说是推拿疗法的主要理论依据，也是传统中医理论的重要组成部分。它以腧穴的临床应用为依据，阐释了人体脏腑与体表之间的相互联系和调控规律。与现代医学中的血管和神经系统不同，经络是体内气血运行的通路，传递信息到身体的各个部位。而腧穴位于经络之上，是脏腑经络气血输注于体表的特殊部位，也是疾病的反映点和推拿按摩的刺激点。《内经》认为：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”气血循经络运行顺畅，则人体健康；运行受到阻碍时，则会引起相关脏器发生病变，这时如果借助双手来按、揉、摩、擦相关穴位，就能打通筋脉，促进微循环，增加脏器供血量，增强机体免疫功能，加快组织器官的新陈代谢，不吃药、不打针、不做手术就能轻松缓解病症，达到手到病除的目的。其实，中医经络穴位理论的独特之处在于其“治未病”的超前观念。当经络运行不畅时，轻按相关穴位就会有痛感，这就是身体在向我们发出疾病的信号，这时，如果我们用不同手法刺激相关穴位，打通经络，令气血畅通，就能轻松防病于未然，同时长期坚持施行，还能缓解疲劳、延缓衰老以及强身健体。

现代生命科学领域提出了生物全息理论，认为机体存在若干独立的全息胚，在每个全息胚上能够勾勒出完整的机体，刺激某一区域就能够防治相对应的脏器的疾病。人体的手部、耳部和足部等就是一个个相互独立的全息胚，上面分布有脏器对应的反射区。这些反射区不同于腧穴，是一个区域，推拿按摩这些区域就能够达到防病治病和养生保健的目的，而足部推拿按摩作为一个行业也已初具规模。

生命就像行驶在大海之中的一叶扁舟，无论是晴空万里下的恣意掌控，还是风雨飘摇中的坚定执着，抑或是乘风破浪时的笑傲苍穹，我们每个人都在岁月的轨道上忙碌着、追逐着、前行着。但生活从来都应该是平凡而快乐的，也能够变得平凡而快乐，只要你肯用双手去演绎，肯用心去经营。

本书荟萃了全息反射区、经络、穴位等理论学说，对人体足部、耳部、手部等重点反射区、经络、穴位及按摩防病治病分章详细讲解，并针对人体各类常见疾病以及妇女、儿童、老人等各类人群常见疾病的调治做了详细讲述，让读者做到手到病自除。书中还对时下流行的美容按摩、美体按摩和减肥按摩做了详细而全面的讲述，满足广大女性的美丽愿望。本书还将教会读者倾听身体的声音——通过足部测健康，了解藏在手中的健康秘密，通过“相面”来体察身体的疾病等，让你真正成为自己的医生。

本书系统全面，科学实用，讲解深入浅出，适合各类人群阅读，没有任何医学基础的读者也可以迅速读懂。