始于周一

人们都喜欢新的起点，它似乎存在于我们的基因中。在新的一天开始任何新目标都会给你重新开始的机会，并促进你自我提升，给你自律的动力。按照这个原则，最重要的日子依次是：新年的第一天、国庆节后的第一天、周一。

与一周中的其他日子相比，周一给了我们更多的动力，因为它标志着一个新的开始。如果这一天对你有个人意义，比如它是生日、假期或开始一份新工作的日子，那就更好了。无论这个意义是什么，学会利用伴随新的一天和重新开始的机会而来的能量和热情，你都将拥有巨大的动力，无论这个意义多么渺小。

我知道你在想什么——你讨厌周一。你有时非常讨厌它们，以至于你在周五就已经开始害怕了，对吗？但你可以将这转化为真的无比兴奋地想要重新开始的心态。发表在《心理科学》（Psychological Science）杂志上的一项研究表明，人们实际上更有可能在周一开始新的项目。这就好像关注一周的开始会给你额外的动力那样，在你的大脑中巩固新的开始，并告诉你的潜意识：“就是这样——一些不同的开始。”

这是一个时间的里程碑，可以让你洗心革面，忘记曾经的得失，把你的全部热情转移到未来一周和对应的目标上。与其说这一周是崭新的，不如说你成了一个全新的人，与过去的任何失败或错失的机会都已经划清界限。研究生产力的专家可能会说，开始新目标的最佳时机就是现在，但周一的仪式感和标志性可能会更有说服力。

如何立即在你的生活中运用它

这并非让你把所有的工作都拖到下周一！你如何开始周一也很重要。值得一提的是，周一很棒，但你也可以选择其他有意义的日子——例如，如果你多年来一直在周三开始你的工作，那么这一天对你来说可能更有意义。如果再过几天就是你的生日，那么就计划在那一天开始一些新的事情，并向你的潜意识发出信号——一些全新的、令人兴奋的事情已经开始。以下是在周一重新开始的具体做法：

●列一张清单，做好准备。你要在周日晚上（更好的是在周五下午）为周一早上你要做的事情制订一个确切的计划。不要追求“从容不迫”——只要开始去做，先从大的、重要的事情做起。确定最重要的第一步，尽快把它从清单上剔除，这样你就可以利用这种势头，尽快让自己感到兴奋和有成就感。

●不要只计划与目标直接相关的行动。另外，计划好你那天要穿的衣服（选择干净、舒适、合身的衣服，让你感觉自己好像身价百万），并确保你有一个早餐计划。为了实现效率最大化，你要把第一杯咖啡安排在你已经起床后的一两个小时以内。通过一切新鲜事物为你的重新开始注入活力——打开一扇窗户，让你的肺部充满新一天的空气，打开一块新肥皂，或者穿上一双新袜子，一醒来就让自己沐浴在新一天的晨光下。你可以尝试以一个小小的仪式来强化所有这些新鲜的感觉——写一本全新的日记、祈祷，或者做一些你以前从未做过的事情来纪念这个时刻。