法则3 适时看向别处

你不能总关注自己，也不要与他人攀比。你应该做些什么呢？我并不是让你不去考虑别人。只是把他们与你联系在一起没有丝毫好处，你不必一较高下，也无须争强好胜。你只需要避免这些，适时看向别处，这才是通往幸福的道路。

我的朋友中，有的人遭遇过人生不幸，如亲人去世、离异或身患重疾，他们能安然度过这场人生的冬季，是因为他们适时地看向了他人。他们看向的可能是孩子或工作（一份需要关心他人的工作），也可能是需要帮助的挚友或是一场慈善活动。不管是什么，这剂良药并不在于活动本身，而是它转移了他们的注意力，使他们把关注点放在了别处。

你可能认为那些生活的苦难发生后，你需要更多地关注自己。这可以理解，也完全合乎情理。但是我们不是在谈什么是合情合理的，我们只是在讨论什么能让你健康且快乐。从我多年观察他人的经验来看，我可以明确地告诉你，秘诀在于看向别处。

在事情发生后，思考哪里出了问题，应该采取什么具体的措施，得到了哪些经验和教训，这些都没错，甚至可以说是聪明的。例如，你为某人的去世悲痛欲绝，你满脑子都是这个人，但是要适度，不要让这件事整日萦绕于心。这会让你伤心难过，如果这个人爱你，这会是他想要看到的吗？虽然深思熟虑有助于处理和领悟自己的情感，但你需要避免陷于悲痛之中无法自拔。

一旦你开始沉溺于自己的不幸遭遇，下行通道便打开了。

一旦你开始沉溺于自己的不幸遭遇，下行通道便打开了。你会立刻变得悲伤、焦虑、不适或沮丧，甚至几种情绪同时翻涌而来。你一直执着于自己和自己的烦恼，你本已经历一段可怕的遭遇，现在又让自己置身于另一场噩梦中。

相反，假如你找到了一个需要你帮助的人，那会分散你的注意力，你不会过度考虑自己。不管他们的烦恼与你比是多是少（请记得与人比较毫无帮助），他们都会让你发现一些不同视角。也许是某个人需要很多帮助，或者是几个人需要占用你些许时间，这都不是重点。不管他们是需要情感支持还是实际帮助，都会让你把注意力转移到自己以外的别处。

最重要的是，帮助他人会赋予你生命的意义，你会感觉自己活得是有价值的。另外你的自尊会得以提升，而你的自尊可能刚受到生活的痛击。这就是帮助他人的益处，它远远超过电子游戏、运动和园艺等消遣，虽然它们也能帮助你转移注意力。这就是为什么你不能等到生活支离破碎时才向他人施以援手。为他人服务在我们生活中起到了积极的作用。这样做，我们既会增强自信，又不会过多地关注自己，这是双赢。