法则1 学会“看轻”自己

本书并非是让你只关注自己。对此，我必须坦诚相告。为了帮助你过上美好的生活，本书介绍了100条各式各样的法则，而学会“看轻”自己是第一条法则。

我并不是在为难你，也不是为了责怪你，更不是在斥责你过分自我。我在努力提供帮助。事实上，那些总想着自己的人很少获得快乐。这不是我的一家之言，已有研究证实了这一观点。只要你认真想想，这个结论就不让人意外。当你把注意力放在自己或其他事情上时，你可能会关注一些细枝末节，例如那些你不具备却十分渴望的品质、金钱、社会关系等。没有人的生活是完美的，生活中总会有一些你无法改变的事情，至少现在难以改变。你越耗费时间思考这些缺陷，它们在你大脑中就越重要，你就会因此变得越敏感——感到自己被冷落、被歧视或被忽视。

我们都认识这样的人：他们总喜欢谈论自己，即便你试图转移话题，他们也能把话题绕回到自己身上。他们认为凡事都与自己相关，例如，认为上司调整值班表是出于某种原因要惩罚、指责或刁难员工，并非单纯为了提高效率，或者认为上司根本没有顾及员工的想法，只是为了平衡人力和事务。他们根本没有意识到，上司这样做，并不是针对员工个人。因为这些人总是以自我为中心，所以他们无法理解自己不处于中心的宇宙是什么样子的。

一方面，我希望你拥有最好的生活，但若你从不考虑自己的需求，你便无法过上美好的生活；另一方面，如果你想要平衡生活的方方面面，那么你就不能总是关注自己。你需要清楚自己在大环境中处于哪个位置，在整个世界中又身处何处。你需要目光朝外，这才是幸福的方向。

如果你想要平衡生活的方方面面，那么你就不能总是关注自己。

我讨厌这些词，如“私人时间”“为了我”。你所有的时间都是私人时间，一天24小时都是。难道你不是把所有时间都花在自己想做的事情上吗？你可能并不喜欢这些事，但最终你还是要去做。例如，虽然我不喜欢做家务，但我不想住在“臭猪圈”里；虽然我不喜欢小孩子胡闹，但我想要为人父母，我相信我总能摸索出一套办法应对小孩子的臭脾气；虽然我不喜欢我的工作，但我需要钱。我本可以换一份工作，或是在大街上流浪，但是我不想做这样的选择。自己的时间，自己做主。我认为私人时间背后的含义是闲暇时间，闲暇时间的概念本身并没有问题。“私人时间”这个词的问题在于，它暗示着除它之外的时间都不够好，其他时间的事情都不是你的选择，这使你很难去积极地体验其他活动，并承认你选择了这些活动。

此外，这个词似乎也暗示着，你认为生活中你比其他人都重要，最好的时光理应留给个人享受。就我而言，这听起来极其危险，似乎平衡正在被打破，你在偷偷步入以自我为中心的舞台。虽然这看起来极具诱惑力，但它会让你失去美好的生活。