法则6 制定清晰的规则

保持干净整洁从来都不是我的强项，所以我并不太喜欢这个法则。无论是做到物理空间的整洁还是精神上的洁癖，我觉得这都不是一个容易遵守的法则。但我知道假如自己能够做到，那我肯定会变得更快乐，因此我决定要以谦卑的态度将其传承下去。

虽然同时进行多项任务是机智的，但这对于你和你周围的人来说不会轻松。很多时候我们都需要身负多重任务，例如在工作时一边打电话一边签署文件，在家一边做饭一边照顾孩子，一边遛狗一边在脑海中预演第二天的会议。这项能力既重要又有用。

但很多时候，我们不必如此。事实上，一心多用可能并不正确。很多研究表明，如果你同时做不止一件事情，那么至少有一件事会受到影响。这是一个你不需要看研究报告就清楚的道理。当你看手机的时候，你并没有认真听对方讲话。

当你看手机的时候，你并没有认真听对方讲话。

你需要在生活中找到一个平衡点。你可以多管齐下，也可以一心一意地对待一项工作任务、一件家务、一个人、一只宠物或一次活动。我们很容易三心二意，把时间花费在几件事情上，而没有全神贯注地做好一件事。

你的内心深处清楚地知道哪些时候或者哪些活动需要你全情投入。我敢肯定你知道事情的轻重缓急。这要看是什么人或什么事，例如你要与同事交流，或是陪孩子嬉闹，抑或是与朋友讨论。现在为自己设定明确的基本法则吧，规定何时以及如何保持专注，做出明确的界定。

虽然科技产品并不是唯一让人们分心的事物，但它危害极大。我们可以制定一个规矩，例如，吃饭的时候不要碰手机，或者给孩子讲故事的时候把手机放在一边；晚上在一个固定的时间段陪伴伴侣，双方专注于彼此，不要处理其他事情，也不要去查看邮件。

制定清晰的基本法则，让你和你身边的人都能从中受益。诚然，每个人的基本法则并不相同，并且会随着时间的推移而改变。但我们都需要这些规则，它们能让我们放松下来，保持沉着、冷静。有些规则似乎刚开始执行的时候很难，特别是那些要求与科技产品减少联系的规则，但如果你把它们拟定出来，并且持之以恒地执行下去，那么你很快便会发现自己变得更加平静和快乐了，不仅情绪更加积极，你的人际关系也会得以改善。