法则5 遵循精力兴衰周期

当孩子们还小的时候，我和妻子有一套自己的方法来安排全家度过周末和假日。如果我感到压力来袭，那么我会休息一小会儿（有时是她让我休息一下）。10分钟之后，我便能够精神抖擞、兴高采烈地回归“战场”。而我的妻子从孩子们醒来到上床睡觉，她几乎不休息，她需要应对争吵、胡闹、混乱和尖叫。

你可能觉得这不公平，但我们对这个安排都很满意。当孩子们入睡后，她就瘫倒在沙发上，直到上床睡觉。与此同时，我会把碗碟装进洗碗机、收拾厨房、最后再遛一次狗。换句话说，早些时候的休息时光在此时会弥补回来。

我们都有自己的节奏和精力兴衰周期。我的妻子希望她能连轴转，她只要停下来一会儿，精力就会下降，她就不想再动了。我的精力周期则不同，只要中途偶尔休息一下，我就能一直坚持下去，直到上床睡觉。事实上，我不喜欢一天最后几个小时坐着不动，我更愿意找点事做，最好每半个小时就站起来做点什么。

假设我们之前没有找到这个方法来协调和规划我们的精力，我们就会过得很辛苦。了解自己与生俱来的精力兴衰周期以及与你在生活和工作上亲密相处的那些人的周期非常重要，这样你就可以花更多的时间去顺应精力兴衰周期，而不是和自己作对。

花更多的时间去顺应精力兴衰周期，而不是和自己作对。

有些人早上起来就精力充沛；有些人则喜欢在早晨思考难题。你可能在周一工作最有效率，也有可能在打了很长时间的电话后再也没有精力起床做饭了。

一旦你了解了自己的精力兴衰周期，无论是情绪、智力还是体能方面的，你就能与它和谐相处。何必反抗周期？你可以在前一天早晨为销售会议做好准备，在傍晚时分遛狗，在“煲电话粥”之前准备好饭菜，或者每天锻炼15分钟而不是每周一两次的长时间锻炼。当然，生活并非事事遂意，即便你是早晨工作效率很高的人，如果你整个下午都在办公桌前打盹，老板对此也不会满意。但是，当你知道自己的精力起伏规律时，你会惊讶地发现，你能更好地遵循自身的精力兴衰周期，进而更好地了解自己的需求。即使是在和最好的朋友“煲完电话粥”后，你也能尽情享用奶酪和饼干。

记住，其他人做什么并不重要。你的同事每天早上8：15就进入工作状态，你的兄弟经常每天花1个小时在健身房锻炼身体，那又怎样呢？无须在意。只要知道什么对你是最好的，然后尽可能多地去做就好了，这会让你的生活轻松很多。