第16章 继续散打
“两位，我是李熙越，接下来一年时间，作为教练，我会带你们入门散打。”
是他，那个打赢了比赛的蓝方小伙子，李熙越。
接下来的一个小时，李教练向苏漾和琳琳介绍了散打的发展史，让两人初步了解散打，又讲解了散打招法多变、重基本功、注重武德的特点，还讲解了散打的功能和训练过程中的注意事项，保证两人在后续学习中的安全。
在讲解招法的过程中，李熙越向她们二人显示了一些基础的拳法、腿法。那如风似电的动作，把苏漾和琳琳唬得一愣一愣的，两人由衷感叹：不愧是即将认证六段的高手，果然有两把刷子！
接下来的半节课，苏漾深深感受到了什么叫世界的参差。
在接下来的一个小时里，李熙越带苏漾和琳琳两人来到了馆内的操场上，对她们进行了简单的体能测试，包括五十米短跑测试、八百米跑测试、立定跳远、坐位体前屈等等。
五十米短跑，用于检测爆发力，散打基础招式包括腿法，比如鞭腿、侧踹腿等腿法，都对爆发力的要求较高。
八百米跑，用于检测耐力，耐力是散打必备的能力，是参加散打比赛必要保证，在比赛过程中，耐力素质能保证参赛选手长时间与对手缠斗，保持充沛的体力，有能力打完全场。
立定跳远，用于检测下肢的爆发力和全身的协调性，主要检测膝关节、脚踝和髋关节的协调用力。散打对学员的协调性要求很高，协调性是保证学员充分掌握招式的前提，良好的协调性能让学员迅速掌握招式，并且在实战中灵活地应用招式。
坐位体前屈，用于检测身体的柔韧性。柔韧性也是掌握招式的前提，保证学员每个动作到位，能在实战中准确地应用招式。
苏漾是上过学的，也测过这些项目，根据她的了解，一般而言，上面的体测项目不会在同一节课内进行。
苏漾在跑完五十米的时候，已经感觉心慌气短了，跑八百米更是差点要了她的命。
再看琳琳，跑完五十米，接着跑八百米，跟没事人一样。看看，不愧是年轻人，苏漾这边都快累死了，人家琳琳跑得嗖嗖的，还能在套她一圈的时候，对她发出爱的鼓励。
两人只是进行测试，并不是比赛，不必同时测试。因此，琳琳测完了八百米，溜达着休息了几分钟以后，直接被李熙越拉去测其他项目，各项测试的成绩都处于正常范围。
而苏漾这边，耗时六分钟，终于跑完了八百米，她想直接躺下，可是不能，她得溜达。因为她为数不多的体育常识中，有一点让她印象深刻，那就是跑完不能停，必须走动一段时间，不然会因为大脑供血不足而出现头晕目眩的情况。
测试完成以后，差不多也快下课了。看到测试结果，李熙越对两人的身体素质有了一定的了解，他知道今天的测试对苏漾来说差不多快要超负荷，因此，叫她们两人在操场上随意活动。
而他自己，则在一旁为两人分别制定训练计划。苏漾和苏琳琳两人的身体素质差距过大，同样的训练，不可能同时适用于这两个人，他必须针对每个人的身体素质，制定合适的训练计划。
苏琳琳身体素质相当不错，是个散打的好苗子，她现在已经可以进行强度较高的训练，综合训练耐力、爆发力以及其他的一些必备素质。
而且苏琳琳年纪小，今年才十四岁，骨骼还在生长发育阶段，潜力无限，可以在后续的课程中，根据她的实际训练和骨骼肌肉的生长发育情况，大幅度增加训练强度。
苏琳琳若是在散打方面持续发展，那她的未来毋庸置疑是一片坦途，而且，属于她的时代是来得不会太迟。
苏漾这边可能进度会慢一些，她毕竟长时间不进行体育锻炼，腿部肌肉只能做到维持基本的行动需要，爆发力太差，经过训练能提高，但对苏漾而言，不会出现有质的飞跃。
相比较爆发力的差劲程度，苏漾的耐力还可以，如果长期训练，倒是能完成一整场比赛，虽然她现在还没办法像打不倒的小强一样，但经过训练，李熙越相信她能达到这个所有人都能达到的基础目标。
苏漾和苏琳琳两人的散打课每周上三节，分别安排在周一，周三和周六。为了尽快达到训练的目标，李熙越要求他们两人在进行基础的课内学习之外，没课的日子都要进行一些额外的训练，比如扎马步。
扎马步可以有效锻炼腿部肌肉力量，由于苏漾腿部力量稍弱，而苏琳琳腿部力量较强，因此他们两人每天的训练时长不同，苏琳琳每天需要进行一个小时的马步训练，而苏漾仅需二十分钟。
可是就这短短的二十分钟，苏漾都会被累到汗流浃背。好在有苏琳琳的陪伴，苏漾这才坚持下来。而当她渐渐能够承受这个强度之后，苏漾甚至觉得她找到了扎马步的乐趣。就在此时，李熙越对她的训练，进入了下一个阶段，扎马步的时间也增加到了三十分钟。
此时，经历了三个周训练的苏琳琳，已经学完了上步、撤步等基本步法和直拳、摆拳等基本拳法。虽然还没能达成跟李熙越过招的水准，但对于零基础的人来说，她现在势头正猛，每一次的课程，都有喜人的进步。
苏琳琳的学习进度极快，果然是个练散打的好苗子，李熙越认为，如果是她从四五岁就开始学习散打，那么她到了现在这个年龄，或许已经成为国家专业散打运动员，为国争光，在国际闯出名堂来了。
不过苏琳琳十四岁才起步，有些迟，没办法成为国家专业散打运动员了。但李熙越已经决定，在他还在馆里做她教练的这段时间内，一定尽心尽力培养她，绝对不会让她的天赋白费。
当然，苏漾和苏琳琳一样，她们俩是李熙越仅有的两个学生，所以他也会尽全力训练苏漾。
虽然苏漾学习态度认真，但李熙越能看出来，苏漾对散打课没那么感兴趣，只是想强身健体。既然如此，那他一定严加训练，保准将她锤炼成铁人。