第二章 探索：如何从敢想到敢做

第一节 勇气可以被训练，两个方法让你获得突破的勇气

埃米尼亚·伊瓦拉在《转行》一书中写道：“转行并非换个工作那么简单，本质上它是一个自我身份转变和认同的过程，是一个职业身份重新塑造、重新阐释的过程。”

在这个过程中，你可能会遇到很多挑战，这种挑战可能来自于内部的自我怀疑，也可能来自于外部的重重考验。所以你会看到不少人很难下定决心转型，或者尝试了一段时间之后很容易放弃。

那么在开启转型“英雄之旅”的时候，你最需要的是什么？你要找到专属于自己的转型勇气。

一、为什么说真正的转变需要勇气？

威廉·布瑞奇的《转变之书》中序言里有过一段关于“改变和转变”的区别：我们的社会总是混淆这两者，让我们以为转变不过是改变的另一种说法。但事实并非如此。改变是搬到一个新城市或者换了一份新工作，是孩子的出生或者父亲的死亡，是从正在执行的旧健康计划换到新的，抑或是新上司走马上任，或公司刚完成的收购。

换句话说，改变是发生在环境中的，而转变则是发生在心理上的。转变并不是那些事情本身，而是你为了将这些改变整合到自己生活中所必须经历的心理再定向和自我再定义。没有转变，改变不过是家具的重排。转变不发生，改变就不会产生影响，因为改变本质上并没有“发生”。

其实，转型在本质上就是转变，我们很难通过一份工作或者头衔的变化，就实现内心的转变和自我的再定义。

真正的转变过程是一段“航程”，是从一个地方到另一个地方的旅行。

这个旅行中，我们需要在行动中去探索我们的兴趣、优势能力以及独特的价值观和使命，这个过程充满了反复、曲折和变化，就像是通过一条幽暗的隧道，看不到周边和尽头，你会内心恐惧，甚至还会徘徊；你需要更新对于事情和自我的看法，不断探索、行动、反思，才能真正下定决心和过去告别，摆脱内在的旧有模式，开启新的模式，而下定决心的过程就是激发勇气的过程。

我自己就经历过这个过程。我的一个职业身份是“个人成长布道者”。我确定这个职业身份用了很多年的时间。

2009年，第一次接触头马演讲俱乐部，我开始对站在讲台上分享自己的观点产生兴趣；因此开始学习和精进演讲技能，在这个过程中我发现自己对于成长、改变等话题有着浓厚的兴趣。

后来，我了解到职业生涯规划师这个职业，发现有系统的方法论去拓展学习、传播成长理念，在帮助他人的同时修炼自己，于是有了进一步的精力投入。

等到站在讲台上给学员讲课、答疑解惑时，我才真正在内心中不断明确这个身份，也开始对自己从事的事情越来越热爱。

这个过程我用了十年的时间。

如果没有勇气相伴，我可能不会这样行稳致远。

那么，该如何获得转变过程中的勇气呢？

二、真正的勇气是一种可习得的思维技巧

英文单词里勇气（courage）源自于拉丁语的cor，中文意思是“心”。有趣的是，真正的勇气并非心理感受，它是一种智性、一种思维技巧，勇气的获得要求人们利用人类独特的大脑皮层去思考和行动，从而夺取“爬虫脑（也叫原始脑）”对于我们自身的控制。

根据脑科学研究，我们人类的爬虫脑（俗称“原始脑”）在遇到事情时会发出危险信号，让我们选择逃跑和战斗，这是我们的老祖宗在原始社会用来自保的功能。但人类独有的新大脑皮层（也叫理性脑），具有高阶认知功能，它可以通过理性分析判断危险是否真实。

也就是说，当我们心有恐惧时，我们依然可以用理性的思考去决策和采取行动，而且越是学会在不畏恐惧的情形下行动，越能展现人类理性思考的伟大之处。

既然勇气是思维技巧，那么它就是可以被训练出来的。

转型离开企业这两年，经常有人问我：“当初是什么给了你勇气，让你真正离开稳定的平台和公司，走上这样一条充满不确定的路。”

我很仔细地思考过这个问题，回想起“升级打怪”过程中突破恐惧的几个片段：

微信公众号平台刚推出时我想开通一个账号，但害怕自己做不好，犹豫观望了一年多，直到2015年拉着几个小伙伴一起申请了人生中第一个公众号，正式开始写作后，我对于“个人品牌”这件事的恐惧才放下很多。

原来我总以为自己只适合一对多沟通，一对一沟通咨询做不好，所以拿到咨询师证书后很长一段时间，我都没有开启咨询。直到有一天，我迈出了第一步，在“选对”的官方网站上写下了自己的话题，然后第一个来询者给我的认可反馈让我备受鼓舞。于是我对于一对一咨询的恐惧也开始放下，在不断行动中尝试创新。

离开组织后，我很担心没有了平台支持和稳定收入会影响生活，于是我组织了“抱团取暖”的培训师线下沙龙，慢慢发现这个职业真实的生态——只有持续输出才能获得客户的信任和支持；只有不断打磨产品才能获得真实的安全感。

这些经历告诉我，遇到从来没有做过且会有些挑战的事情，行动起来就会有反馈和思路。

训练勇气的过程有点像健身，你需要在面对恐惧时立刻采取行动，然后利用人类独有的智慧、逻辑、想象力和自由意志，去不断思考、反思，克服自身作为本能脑哺乳动作遗传的行为局限。

三、两个方法让你获得转变和突破的勇气

方法一：用“甜甜圈”练习思考具体的转变项。

“甜甜圈”原理是著名的管理哲学家查尔斯·汉迪提出来的，我在朱丹老师的一次分享上听到的，很受启发。

这里的“甜甜圈”指的是两个一大一小的同心圆：中间是核心部分，代表必须做的事情，是规定动作；包围着核心的外圈，代表可以去尝试的事情，是自选动作。

如果用这个甜甜圈原理来看人生，核心部分就是人生必须完成的任务和必须履行的责任，比如完成学业、努力工作、结婚，以及承担起为人子女、为人父母等各种角色；外圈部分是属于个人的自由空间，这片空间让我们有机会在职责之外去充分发挥个人潜能，去追求梦想、使命和自我实现。

生活在传统社会的人核心大、外圈小，更安于现状，几乎没有发挥个性的空间；而生活在现代社会的人则拼命想扩大外圈，实现个体自由，但同时还是要承担为人子女、为人父母的角色，导致内外不能兼顾，陷入了内心的冲突和纠结。

查尔斯·汉迪的“甜甜圈”原理可以很好地帮助我们完成自我突破，开始思考转变，具体操作如下：

第一步，列出你人生的必修课和选修课。

以下是我的版本，见表2-1：

你可能会在列课题的过程中感觉费劲，这很正常，因为大部分人在自我认识和探索方面都是缺课状态的。我们的人生轨迹大都是按照必修课（外在评价系统）来学的，甚至还有一种根深蒂固的观念就是如果一个人没有完成必修课就不正常。所以一开始让你去想选修课有可能想不出来，我们可以通过以下的问题清单，来思考和拓展你想要去尝试的“选修课”（内在评价系统）。

你有哪些内心想尝试，但是一直没有勇气去做的事情？

什么原因让你不能做自己真正想做的事情？

你要怎么做才能突破这些障碍？

如果你突破了这些障碍，会有什么结果？

此刻有什么东西可以帮助你追求自己的热爱？

如果你竭尽全力去做让你充满热情的事情，哪些道路是你目前可选择的？

如果不顾一切的话，你最想做什么？

第二步，在你想做但从来没有做过的选修课里选择一件事，设定一个目标，从最小的目标行动起来。

举个例子，我其中一项选修课是原创一首钢琴曲，那我可以从先学会弹奏一首小曲子开始，从而克服内心的恐惧。一旦开始，你就会有两个收获：

首先，你会停止强化以往表现恐惧或回避的反应模式，让自己在未来更加勇敢、大胆，一旦开始后，你会发现其实没有想象的那么难，接下来你对于恐惧的感受将随着不断成长的勇敢表现而烟消云散。

其次，从大脑神经系统反应上来说，这样的思考和行动过程会弱化爬虫脑的控制力度，不断强化新皮层的控制力，让自己逐渐成为清醒自主的人。记住勇气是可以被训练出来的。

当你一旦下定决心要过什么生活，要达成的一个目标，把当下看得更有弹性，相信什么，什么就是你终点。

方法二：给自己找到一个角色，在角色下主动去做事。

我回忆了自己在职业生涯中两次转型的经历，然后发现真正推动我开始行动的是我拥有了“母亲”这个角色带来的驱动力。

早在2010年我就进入职业生涯的领域，但是实施转变的行动一直迈不开步子，还是陷在旧有的模式和工作节奏中。这个状态一直到2014年，我的大女儿出生，抱着她喂奶的时候，我突然用“母亲”这个角色开始了自我对话：

“舒祺，你想没想过有一天，这个小小的人儿长大会说话的时候问你‘妈妈，你为什么会选择现在的工作’，你要如何跟她解释？”

那次内心对话之后，我开始了真正意义上的转变：访谈培训经理、制订学习计划、开启每日行动、记录内心变化和能量状态，才有了后面的故事。

这就是“角色”的力量，很多时候当你想要突破一件事情时，不妨给自己赋予一个角色，这个角色会让你进入新的场域，增加突破的勇气和行动的动力。

你可以用以下的尝试来给自己赋予角色：

作为“活动发起人”的角色。我自己决定做培训师时发现这个圈子的人虽然自由，但很孤独缺少交流圈子，于是我发起了“培训师抱团取暖”的线下沙龙活动。我开始策划邀请嘉宾、准备话题、撰写文案，被活动吸引来的人为我的事业转变奠定了基础。

跟尊敬的人或榜样一起做事。寻找领域里的榜样，通过近距离接触，或者补位做事来激发自己的责任感和行动力。我团队里的运营伙伴就是这样启动转变的，我们因为职业咨询结缘，后来她通过分析和解读我公众号的文章主动联系到我，希望能成为我们的内容运营官。这个角色让她产生了很强的责任感，倒逼她更加主动思考和行动，她自己的职业转变也在这个过程中自然地发生了。

用自己的优势在学习社群中找一个角色。我当年在头马演讲俱乐部学习时，俱乐部每半年都会选举出班委服务大家，大家根据自己的优势申请班委里的角色，比如：有人擅长维系关系，就做“首席会员官”；有人爱学习，就做“首席教育官”；有人善于综合管理，就做“秘书长”等。所以，给自己找一个成长社群，在相互陪伴的行动中形成自己的行动习惯，然后去推动转变发生。开始行动才能为自己找到突破和改变的勇气。

真正的勇气不是没有恐惧，而是我们能用行动判断出什么是比躲避恐惧更重要的事情，这些事情是否值得我们放下一切去做，只有这样，我们才能突破恐惧，收获新的人生。