01　了解失眠

在所有的失眠患者中，有些是身体疾病导致的失眠，这类失眠患者需要在正规的医院治疗，把身体疾病治好后，失眠慢慢就会好转。在这本书里我讲解的失眠，是心里的紧张、不安等情绪原因造成的，在现实生活中，由心理原因导致的失眠占绝大多数，失眠症在全世界蔓延，最关键的是我们对失眠的重视还远远不够，许许多多的失眠者得不到正规的心理治疗。在这本书里，我详细地讲解是什么诱发了失眠，如何将人们从短期的失眠带入慢性失眠的泥沼里，最后在安眠药和失眠的压力下痛不欲生。从亲身经历结合理论知识，加上和众多失眠者的交谈中，我总结了一套自我疗愈的方法，希望失眠的朋友们能够在正确的引导下，从身体到心灵的强大，最终达到自我疗愈的目的。

我们要治疗失眠，首先就要了解失眠，了解自己是什么原因造成的失眠，这很重要。有些人所谓的失眠只是自己认为的失眠，即“假性失眠”。所以，了解为什么失眠？是否属于失眠？是治疗失眠最重要的第一步。