记忆“长期化”的关键在学习后的12小时？

据说，有个关于老鼠的非常有趣的实验证明了海马区长时程增强的关键在学习后的12小时。

12小时后，一旦有滋养脑细胞的BDNF（脑源性神经营养因子）和多巴胺共同起作用，短期记忆就会转为长期记忆。

而多巴胺神经元在感到兴奋和获得快感、成就感时，哪怕只是受到表扬，都会活跃起来。

因此，我们如果在学习后12小时左右能愉快地展开复习，感受学习的乐趣，就能刺激多巴胺分泌，非常有助于我们形成长期记忆。

说到12小时，大概就是“在家预习后去学校上课”或者“学校放学后回家复习”的时间周期。

常言道，预习、复习很重要。

但“关键”还是在学校的学习。

抛开学校的学习，自然无法形成这个12小时循环。

重视学校的课程，兴趣盎然地充分掌握教学知识点。也就是说，活跃的学习能刺激神经元多巴胺，有助于长期记忆的形成。

如果忽略了学校的学习，一味想通过补习班和居家学习来提高学习效率，最终都是徒劳的。