二、湿的感受以及它的共同点

其实上面提到的湿，主要是形容一种湿度比较大的自然环境，当然了，中间也掺杂了一些人体的主观感受，但主要是讲气候。

可是本书主要讲的是湿对于人体产生的损害，以及人体由此而产生的主观感觉及客观检查的异常。

既然对人体有损害，那么这种致病的因素，就可以称为“湿邪”。

湿为阴邪，损伤阳气，凡致病且具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪，就称为“湿邪”。

凡因湿邪侵袭人体，或人体脏腑功能失调，而致水湿潴留体内，所表现水湿停滞的病证，称为湿病。（《中医湿病证治学》路志正主编）

所以，讲湿的气候的时候，大多时候只有南方人能体会。但是讲到湿邪致病，让人难受的时候，那全国的人都有可能体会到。

大家心中就会存疑，我们北方，气候不湿，为啥也会有湿邪？

北方人的湿，又是从哪里来的？

这就要讲到一个概念，叫内生五邪。

内生五邪是指疾病在发展过程中，由于脏腑经络及精气血津液的功能失常而产生的化风、化寒、化湿、化燥、化火等病理变化。因为病起于内，又与风、寒、湿、燥、火外邪所致病的临床征象类似，故分别为内风、内寒、内湿、内燥、内火，统称为内生五邪。

其中一个内生的湿邪，就是北方人湿气的主要来源。

对自然界湿之气候，大家有了直观的感受。

可人体的湿气，又是什么呢？

湿邪有四个特性，凡与这四个特性沾边的，都可以归为湿邪。

1.湿为阴邪，易损伤阳气；

2.湿性重浊；

3.湿性黏滞，阻遏气机；

4.湿性趋下，易袭阴位。

有一天，我在微信朋友圈和微博做了一个小范围的调查。

Q：从您个人的生活经验中，如何去感受描述“湿”？自然的、人体的都行。

以下是接受调查的朋友和读者在微信朋友圈、微博回答以后的汇总。

A1：感觉皮肤是湿的。

A2：深圳的夏天，裸露的手臂就没干爽过，永远黏不啦叽的。但是对于干性皮肤比较友好，保湿。

A3：水嗒嗒，湿漉漉，黏糊糊。

A4：坐飞机回深圳，到家就发现脚上湿疹又犯了。

A5：我是做服装设计的，从我专业上来说说哦，所有面料浸湿都会颜色变深，所以人体有水汽也会面色黧黑吧。另外，面料湿后最大的特点是重坠，无法塑型，所以湿气重的人怎么支棱得起来呢（摊手），有的纤维遇水还会变皱变硬，羊毛这些卷曲的天然纤维会缩短僵硬，真丝过水多了会变得暗淡无光。

A6：黏黏糊糊不知何起，挣不脱，挥之不去！

A7：江南梅雨天，舌苔白腻、大便黏。

A8：头发很容易出油还湿，脸容易出油，胃口不太好。

A9：大雨过后，晚上去仙湖植物园散步，路灯下，肉眼可见的雾气，走一圈下来，头发都挂着水汽。

A10：稠，黏滞，油光满面。

A11：湿毛巾，回南天的墙面、地面，衣被，角落地上的青苔，泡发的木耳、香菇，闷热夏天汗流浃背。水塘里的绿藻。山里雨前或雨后云雾。

A12：腰膝酸、软、冷。

A13：嘴巴黏腻，懒得动，大肚腩，大便粘马桶。

A14：没有力气，发不出力。

A15：舌头有齿痕，特别容易累。

A16：觉得自己身体很重，像一大坨注水肉。

A17：秋冬贴身穿的衣服，必须用吹风机吹热才能穿得舒服。

A18：眼睛里总有水。

A19：困。

A20：黏、沉、晕。

A21：手汗脚汗，身体沉重像铅块，懒洋洋的。

A22：衣服必须干透透的才穿，连续雨天的衣服必须用吹风机吹才愿意穿，不然就很难受。

A23：黄梅天的衣服水叽叽。

A24：夏天出汗多，用沐浴露冲完凉还是觉得身上黏，大便粘厕所，脸和头发手一摸都是油。

A25：感觉像掉在炉灰里的饺子。

A26：睡不醒，没精神，皮肤、头发油油的。

A27：睡不醒，不管睡觉时间长短，醒来脑子昏昏沉沉；特别容易累；耳朵里面一摸就是油油的；头发、脸油得特别快；脸色发黄。

A28：嘴里黏黏的，渴，但不想喝水。

A29：几天不锻炼，身体跟气球一样肿。

A30：走在路上一不小心踩了个水窝，脚瞬间凉飕飕的。

A31：小腿发胀，早起眼皮也发胀，泡泡眼。

A32：肩膀重，胳膊都不想抬起来。

A33：跟胶水一样。

A34：皮肤油腻，步态厚重不轻盈。

A35：猪油蒙脸，腿如灌铅，大概是最贴切和直观的说法。

A36：自然的湿有一种特别的味道，吸进鼻腔里感觉润润的，冷热味道会不一样。人体的湿，皮肤表面潮、黏，人容易昏沉，体味重，头发油腻，全身有一种不爽快的感觉。

A37：很想来一阵风。

A38：困，晚上七八点就想睡觉。

A39：梅雨季的墙壁、吊顶上的水珠；汗津津的手心；四岁孩子嘴边还流的口水。

A40：以前不懂，但当吃了中药，人的思维变得清晰，我好像觉得身体的湿被一点点地抽出去了。

A41：提不起精神，好像被人打了一顿，不想动，能躺着就不坐着。

A42：饭后痰多。

A43：不喜欢水，包括雨天、洗澡、游泳、海水、温泉。喜欢干燥的秋季。

A44：今天洗头，明天头油，用手摸头发，就感觉是那种湿答答的，不是头油。

A45：衣服晾干了，但还是黏黏糊糊的，被子潮潮的；家里东西放发霉了，阳台长草了；大雾天气；整个人比较沉重，舌苔比较厚腻，手上长一两个湿疹。

A46：床单都是湿的，衣服总也晾不干，墙壁出水，手背脚背出一片片湿疹。

你看以上表述，很多都重复。

但仔细琢磨一下，都离不开四个共同点。

1.局部发凉，如食管发凉或气管发凉或背凉或足冷或小腹凉，要么整个躯体畏风怕冷，这是因为湿为阴邪，伤了人体局部或整体的阳气。

2.头很重，像包了块布，眼皮也很重，或身体沉重黏黏糊糊，肩膀像背了担子导致胳膊不想抬起来，腿上像灌了铅导致脚不想抬起来，或全身肢体关节酸楚困重，这就是湿性的“重”。而“浊”呢？主要是指身上的分泌物浑浊，如皮肤油脂分泌旺盛，头发易油，眼眵黏，耳朵油，鼻屎也多，擤的涕也浊，口中黏腻不爽，口水拉丝，咳的痰也是黏的，汗也是黏糊的，小便浑浊，大便黏滞不爽快，皮肤或有湿疹渗水也是黏而浊，女士白带也是过于黏滞，男士尿道流白浊，这就是“浊”。

3.思维钝顿，头脑昏沉，犯困，浑身乏力懒洋洋，啥都不想干，身体所有水分像变成了胶水一样导致各种动作不利索，只想躺着，这既是湿性的“阻遏气机”同时也算“黏滞”。“黏滞”让正气的流动也变慢了，也会导致正邪交战的时间会被拉长，也就是说，病程会变得很长，以致身上的病痛会缠绵难愈或反复发作。同时身上所有的分泌物，除了“浊”之外，其实都带有很重的黏性。这些“黏滞”及“浊”反过来，又继续阻遏气机，在头则头昏沉，在胸则心悸或背凉或咳喘，在脾胃则胃胀或吐或泻，在下则腹胀或二便不畅，在经络关节则肢倦、关节酸楚重痛。

4.很多湿重的人，常见下部病变，如淋浊、带下、泄泻、下痢或下肢浮肿，这因为湿邪近水，如水一样，水往低处流，所以湿性趋下。

除了以上共性之外，还有一些特别的地方。

有一个朋友评论说：很想来一阵风。

那是因为风能胜湿，所以金元时期李东垣在治湿的时候，常常用风药来祛湿，如羌活、独活、防风、藁本、蔓荆子等药。

这个朋友的评论，直接道出了一个中医治疗湿气的方法：以风胜湿，以木疏土。

还有一位朋友评论：几天不锻炼，身体像气球一样膨大。

这是因为湿邪阻遏了气机，令人体的津液流动变慢，出现浮肿，像注水的肉一样。这时候，稍微做一些轻微的有氧运动，让正气流动起来，也算是人造的正向有益的“内风”，可以胜湿，除掉一些湿气，让身体轻快。但这种运动最好能坚持下来，如拉筋、站桩或慢跑，运动量是刚刚微微出汗，身体热乎乎就可以了，湿气一去，机能运转就能慢慢恢复，正气就能养起来。运动量把握好，不要过度，过度了易伤正气又会让湿气多起来。

有人说不喜欢水，这是因为伤于湿，则恶湿。被湿伤了，自然会讨厌湿性的东西。连水都不愿意喝。

有的病，在阴雨天会加重，比天气预报还准，像湿疹、关节炎，一到变天就加重——往往湿疹（关节炎）会提前告诉你马上要下雨了。这是受天气的影响。

有的病，在新疆好好的，一回到深圳，就开始犯了，好几个患者都这样说，这是因为南方的湿度大，这是受地域的影响。

有的人一吃饭就痰多，一吃鸡就咳嗽，一吃羊肉就起湿疹，这是受人自身的影响。

天、地、人，都会影响湿邪。

我们人体，感受湿邪，有两个途径。

一个是外湿，感受自然界的湿邪所致。

一个是内湿，因脏腑功能失调，而致水湿内停。