4．对于目前刘锐存在的社交障碍，最主要的是自己要进行社交训练。

最简单的方法就是“五分钟训练法”：即每天有意识的安排自己和几个人主动交谈五分钟。初期交谈对象可限定为固定的几个人，随著训练时间的推移，可逐步提高训练的难度。比如将五分钟延长为十分钟、二十分钟……将交谈对象从几个人扩大到十个人、十五个人……从知心的人到一般的熟人到完全陌生的人等等。平时要主动深入社会，多参加一些社会活动，增加了解社会的机会，这样既克服了社交障碍，又提高了心理认识水准和应付各种社会环境、人际关系的能力。

有很多人对未来抱著顺其自然的态度，而不去认真的思索自己的理想，他们经常迷失方向。一会向东，一会向西；一下子试试这，一下子又试试那，似乎永远没有定向。导致了生活中的盲目、迷惘和不知所措。想要坚定的走在人生旅途上，摆脱情绪的迷惘，你必须有目标。只有拥有梦想的人才能建立好的人生目标，有梦想才能建立你的雄心壮志。如果你也不知道所追求的是什么，那就永远不会有实现目标的一天。

知识窗

忧郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是忧郁症最危险的症状之一。

据研究，忧郁症患者的自杀率比一般人群高二十倍。社会自杀人群中可能有一半以上是忧郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的忧郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对忧郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了忧郁症。