自我意识：为什么你总是站在人群之外？

自我意识是指个体对自己身心状态的认识、体验和愿望，其对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。自我意识太强的人更容易感到孤独，因为这类人更关注自己的内心世界，往往会很敏感，也容易情绪化。所以，可以说自我意识太强的人必然是孤独的人，而孤独的人往往也是自我意识太强的人。

具有强烈的自我意识原本应该是走向成熟的一个标志，有助于个体树立自尊、自信、自立、自强的观念。然而，凡事过犹不及，自我意识过于强烈，也会形成性格上的缺陷。

自我意识过于强烈的第一种表现是自我评价过高。个体往往会不切实际地高估自己的能力和长处，忽视自己的缺点和短处。这类人遇到挫折时不会反思自己的问题，而是喜欢把责任推到他人或外部环境上。他们在人际交往中也不太受欢迎，因为总喜欢居高临下，对别人颐指气使，会给他人带来不愉快感。

自我意识过于强烈的第二种表现是自尊心过强。自尊心是一种与自信心、责任感、荣誉感密切相关的积极心理，但过强的自尊心会把人带入以自我为中心的误区，导致他们听不进别人的批评，看不到自己的错误，从而引发人际冲突或心理困扰。

自我意识过于强烈的第三种表现是独立性过头。过分强调独立的人喜欢我行我素，常常忽略别人的感受，一旦事情不能如自己所愿就容易愤世嫉俗，产生负面情绪。

很多自我意识过剩的人都觉得自己是特立独行的，苏影就是这样的人。

苏影的生活一直比较顺利，从小家境优渥，父母宠爱，一直到高中成绩都名列前茅，是典型的“别人家的孩子”。作为一名优等生，苏影却一直有点不合群，因为她总是觉得自己比同龄人成熟很多，和班里的同学都玩不到一起。上了大学后，苏影原本以为大学同学会成熟一些，没想到室友们也只会凑在一起追剧、K歌、玩游戏……时间长了，苏影觉得自己和室友们也不是一路人，就一直独来独往，成了寝室里最不合群的一个人。

苏影一直自认为成绩不错，没想到期末考试时，她居然是寝室里排名比较靠后的。苏影想不通，室友们不是打游戏就是追剧，为什么成绩还比自己好呢？于是她武断地认为一定是室友们找班里的学霸偷偷要了复习资料，没告诉自己。从此，苏影更不愿意在寝室待着了。

室友出去聚餐邀请苏影，但她宁愿在空教室里坐着也不参加；期末考试完，室友们出去K歌狂欢，苏影就待在寝室里听歌；甚至有一次苏影生日，室友们想给苏影庆祝，都被她拒绝了。就这样，苏影和室友们越来越生疏，直到有一天室友们聊的话题她都听不懂，苏影才意识到自己与她们早已渐行渐远。

有时候，苏影在寝室门口听见室友们聊得无比欢快，可等她推门进去之后，寝室突然就安静了下来。苏影觉得自己被孤立了，她讨厌这种滋味，她一直觉得自己没做错什么，为什么会得到这样的对待呢？

苏影的那些太过自我的行为都是因为自我意识强烈，一切以自我为中心，思想和行动都从“我”字出发，没有对自我进行客观的分析，过分强调自我的正确性造成的。

自我意识是个体在成长过程中逐步形成和发展起来的，一个人自我意识的不断完善，是其人格发展的核心内容。培养正确的自我意识的途径有以下几个方面。

1.正确认知自我

正确的自我认知是培养积极自我意识的基础。想要正确认知自我，就要参考多方面的评价，包括自我评价和他人评价。整合出自我评价和他人评价中的共通点就是对自己相对客观的评价。你参考的维度越多，越能找到比较正确的自我认知。

2.客观评价自我

客观地评价自我既要接纳自己，欣赏自己，体会自我的独特性，也要客观对待自己的不足之处。在此基础上体验自我的价值感、幸福感，并弥补自己的不足，只有这样才能理智地看待得与失。

3.全面了解自我

全面了解自我首先要从生理、心理、社会三个方面来全面深刻地了解自己，找准自己在现实中的位置。其次要多与人交流，多征询他人的评价，通过别人的角度来了解自己。全面了解自我对理想自我的构建、自我的发展以及人际关系的处理大有裨益。

4.有效控制自我

缺乏自我控制意识的人一般都比较情绪化，容易沉迷于不良嗜好，不利于个人的成长。只有努力自我成长，提高自己的意志力，有效进行自我控制，才能最终实现理想的自我。因此，有效地控制自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。每个人都应从增强自我意志力开始，提高受挫能力，提高自控能力，使理想的自我和现实的自我统一。