你身上有这些典型的“社恐”症状吗

社交恐惧症是一种较为特殊的心理疾病，因为恐惧是人类共有的情绪。即便再自信的人，也会对社交活动场合有一定的紧张、焦虑心理。尤其是轻度社交恐惧症，往往容易与性格内向混淆。所以，在治疗社交恐惧症之前，我们必须明白这样一个道理：恐惧人人都有，关键看这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度，是否伴有自主神经症状，是否明显影响社会功能，是否有回避行为等，以此作为社交恐惧症的症状判断。否则，只是依靠一次社交行为来分析，很容易让我们对自己产生疑惑，反而带来不必要的心理负担。

在心理医学专业领域，对社交恐惧症的诊断，一般需要符合以下这些症状。

1.符合神经症性障碍的共同特点。

2.同时符合以下几类症状：

（1）对某些客体或处境有强烈的恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。

（2）发作时有焦虑和自主神经紊乱的症状。

（3）出现反复或持续的回避行为。

（4）明知恐惧是过分的、不合理的、不必要的，但仍无法控制。

（5）对恐惧的情景和事物的回避行为必须是或曾经是突出症状。

（6）病程持续1个月以上。

（7）导致个人痛苦及社会功能损害。

（8）排除广泛性焦虑障碍、疑病症、抑郁障碍、精神分裂症。排除躯体疾病，如内分泌疾病。

社交恐惧症是典型的心理疾病，所以在判断自己是否存在社交恐惧症时，应尽可能到医院进行检查，以医生的诊断为准。

社交恐惧症属于“恐惧症”的亚类型，它与焦虑症的治疗手段有所不同。恐惧症和焦虑症都以焦虑为核心症状，但社交恐惧症的焦虑由特定的对象或处境引起，呈境遇性和发作性，而焦虑症的焦虑通常没有明确的对象，而且常常持续存在。强迫症的强迫性恐惧源于自己内心的某些思想或观念，怕的是失去自我控制，而非对外界事物恐惧。所以，医生需要通过专业的诊断来确定患者究竟是恐惧症还是焦虑症。

部分社交恐惧症患者，也伴有抑郁心境，恐惧症与抑郁并存会加重恐惧。在进行社交恐惧症治疗时，需要同时注意其他疾病的发展趋势，检查当时的每一个障碍是否达到诊断标准。

由此可见，我们既要关注身上社交恐惧症的一些典型症状，也不可过度地给自己施加心理压力。如果问题过于严重，应当及时到医院就诊。

当然，我们也可以通过一些明显的症状，判断自己是否存在社交恐惧症。以下这几类现象，是多数社交恐惧症患者身上存在的。

（1）来到新环境，会害怕重新认识新朋友，于是不敢说话，只愿躲在角落里看着其他人活动。

（2）虽然参加聚会，但不知道说什么，只好低头吃饭，从开始直到结束。

（3）远远地看见认识的人，不知道是该打招呼还是绕路走，迫不得已只能低下头匆匆走过，尽可能不发出一点声音。

（4）听到电话响内心就会产生慌乱，想要逃避接电话。

（5）不会维系友谊，从来不和朋友主动联系。

（6）自己在家觉得非常孤独，想要和别人在一起。但是，当其他人邀请自己聚会、唱歌时，却忽然觉得害怕，果断选择拒绝。

（7）说话时总是躲避别人的眼睛，不管是异性还是同性。

（8）在特定场合需要自己表达，却忽然感觉很累，感觉没人会相信自己，于是选择坐下。

这8种症状，如果我们出现了多种情况，就必须引起警惕，尽早进行合理的心理调整，避免自己的社交恐惧进一步恶化。