社交恐惧症和“性格内向”不是一回事

人的性格分为外向与内向两种。内向性格的人，往往较为内敛、感情深沉，喜欢独立思考问题，待人接物小心谨慎，喜欢单独工作，通常会给人安稳的感觉。但是，内向的人也会因为过分担心而缺乏决断力，难以适应新的环境。性格内向的人往往会给人留下“谨慎、木讷”的印象。

但是，性格内向就是社交恐惧症吗？很多人往往会将两者画等号。但事实上，社交恐惧症与性格内向不是一回事，前者属于心理疾病的范畴，后者则是性格使然，只要适当调整人际交往的方式即可。

小董是一家IT公司的编程技术人员，因为工作性质，所以多数时间他都是一个人在机房里工作，很少与同事交流。从小到大，他都喜欢一个人独处，所以身边朋友不多，但他并不为此感到沮丧，反而更加投入地工作。

不过，随着年龄渐长，到了该谈婚论嫁的岁数，小董还是没有谈恋爱，这让他的父母感到非常紧张，认为小董有心理问题，要求他到医院就诊。不得已，小董只好找了一名心理医生，说明了自己的情况。小董说：“我的确比较内向，也不喜欢那些热闹的户外活动。但是我父母说我有社交恐惧症，我还是不太相信。我虽然朋友不多，但是关系都很好，也经常会相约出去玩，只不过因为我的工作性质，没有那么频繁罢了。不过，父母总是这么说我，让我觉得自己是不是真的有点心理问题……”

听完小董的话，医生说：“你能认识到自己的问题，这是特别难得的事情，正如你自己所说，你没有社交恐惧症，只是内向罢了，不要过于担心，既然你喜欢这样的生活，那么不妨按照自己的想法去生活，只要保证身心健康就没问题。当然，内向不是借口，我们依然可以在保持内向的同时，感受更多生活的色彩，比如找女朋友等。只要你适当调整生活节奏，就没有问题！”

在现实生活中，很多像小董一样的人，会给自己贴上“社恐”的标签，给自己不当的心理暗示，导致社交恐惧产生，这是我们必须注意的。我们需要避免出现社交恐惧症，也不要随便给自己下诊断结论，误将性格内向当作社交恐惧症。性格内向的人尽管不擅长社交，但依然有自我分析与自我批评的能力，只是不喜欢或不想与外界接触。但社交恐惧症患者无法也不敢与外界接触，一旦接触会对正常的生活产生明显干扰，这是两者最典型的区别。内向性格是一种正常的性格，无须进行刻意调整，只是没有找到和他人正确交流的方式，只要找到适合自己的生活方式，然后进行适当的调整即可。

那么，我们该如何正确区分社交恐惧症与性格内向呢？不妨从这几个角度入手。

1.如何对待社交

患有社交恐惧症的人几乎断绝一切社交，从不主动进行社交活动，因为他们害怕与外界接触而被负面评价，对社交有着极大的敌意。性格内向的人只拒绝那些无意义的社交，但并不逃避和排斥社交，也会主动与好友相处，他们只是更多地关心内心世界。

2.如何对待事情

无论遇到什么事情，社交恐惧症患者都会选择避让，尤其遇到与他人相争时，通常都会选择忍耐，即使自己很委屈。而性格内向的人遇到事情同样会选择忍耐，不会主动与人发生争执，但是如果有人欺压他，在忍无可忍的情况下他就会爆发，令人大吃一惊。

3.是否存在其他隐形性格

性格内向的人，尽管对社交活动并不热衷，但有自己喜欢的事情，能够专注地投入自己的生活之中。而患有社交恐惧症的人，不仅对社交活动有强烈的恐惧，通常还有做事紧张、失眠、抑郁等一系列隐形性格存在。

所以，性格内向的人并非真正有社交恐惧症。那些患有社交恐惧症的人，在内心十分抗拒与他人交流，过多的社交活动会对他们的生活造成压力。社交恐惧的人会害怕人群，比较孤僻，而内向的人，并不抗拒人群，只是不爱说话，这是我们分辨社交恐惧症与性格内向的重要特征。

更重要的是，两者的内心世界与色彩截然不同。性格内向的人尽管不爱说话，但是他们的内心世界非常丰富，虽然朋友不多，但有自己的小圈子，可以和自己熟悉的人自由自在地交谈、开玩笑、一起愉快地玩耍。反观社交恐惧症患者，他们封闭在自己的世界里，即便身边“有朋友”，也不愿将内心的故事讲给他们听。

真正的社交恐惧症，需要通过科学的手段进行治疗与纠正，需要解决内心存在的诸多问题。比如自卑，这是很多社交恐惧症患者共同的心理问题，也是社交恐惧症产生的关键原因。解决不了自卑，就无法解决“社恐”。但在性格内向的人身上，一般不存在这一问题，即使有自卑也是在合理范畴内的。