接受阶段性挑战

我们在讲怎样设立正确的目标时曾经提到过，中短期目标一般会比长期目标更容易实现，而且行动起来也更加有动力。但在很多时候，我们的目标根本无法在短期内完成，比如一个高一的学生为自己设立的目标是考上北京大学，那么，他就必须要经过高中三年的努力，这个时间是固定的，无法逾越的。

遇到这样的情况应该怎么做呢？我们可以把长期目标分成若干个小目标，分段来逐一实现。比如要先成为班级前五名，然后是班级第一名，接下来是年级第一名等。在这个过程中，我们就可以把每一个阶段的目标都设定好，实现阶段性的挑战。

为什么要强调应该接受阶段性的挑战呢？因为对于长期目标来说，你要完成它至少也要花费数年的时间，看起来似乎遥不可及。此时，一个个小的阶段性挑战就会不断地给予你成就感和前进的动力，当然就显得尤为重要了。

小梁是一所名牌大学的高才生，再加上自己的综合能力也不错，所以找起工作来并不怎么发愁。但他最近突然心烦了起来，因为他发现自己几乎没有一份工作能够长期地坚持下去，不是不喜欢这份工作就是嫌工资太低，要不然就是觉得工作不适合自己……每隔一段时间就会有各种各样的理由导致他辞职，换了很多工作之后依然如此。

小梁的问题其实很正常。因为我们的精力和意志力都非常有限，什么事情做久了，都会有力不从心的感觉，再加上自身情绪周期的影响，很容易产生厌倦和烦躁之感。这样的感觉每产生一次，就相当于我们的一个工作周期，一般来说是三个月，而自控力差的人甚至不到一个月就会出现一次。但是只要坚持过这个周期，我们的工作状态就会进入另一片天地，工作能力也会大幅提高。

对工作而言是这样，对于我们实现长远目标来说也是如此。比如考上北大的目标，在漫长的实行过程中，总会有很多突发的情况令整个计划破产。可能在高二的时候突然迷上了玩游戏，或者是喜欢上了某个异性并进入了热恋状态，又或者因为学习难度的增加突然觉得不堪重负等。而当我们把长远的目标分成若干个小目标时，这些障碍就成了每个阶段的难关，也就是该阶段中我们需要着重挑战的对象，一旦战胜了这些挑战，我们就能通过一关，并且继续走下去。比如在高二时功课难度突然加大，这时很多学生的成绩都会下滑，如果因为这个而放弃，那么考上北京大学的目标无疑就会失败。这时候的正确做法是努力学习，争取在短时间内快速地适应新的学习难度。如果你达成这个小目标就是成功地挑战了自己，此后，就可以再像以前一样按部就班地学习，同时，距离你的最终目标也就更近了一步。

也许有人会问，如果没有遇到这些问题，是不是就不需要接受阶段性的挑战了呢？当然不是。我们不但要接受阶段性的挑战，还应注意做到如下几个方面。

提高我们的目标承诺

我们都知道，任何质变的前提都必须有量变，而量的积累有时又是一个无比漫长的过程。即便我们已经细致地划分好每一个小的阶段，但时间久了依然会感到枯燥，这时，就需要提高我们的目标承诺。所谓目标承诺，就是我们对完成目标的决心，这对我们持之以恒地达到目的具有很大的影响。每个阶段性的挑战都相当于一次打boss，玩过游戏的人都能体会打败boss时的那种满足感。因此，有了充足的决心之后，每次成功地完成一个阶段性的挑战，那种满足感都会使我们更加坚定向最终目标前进的决心。试想一下，每打败一个小boss就会距离打败最终的大boss更近一步，我们还有什么理由不努力坚持呢？

激活我们完成目标的激情

在“目标设置理论”中有一项叫做满意感。当一个人经过重重努力终于实现目标之后，如果能得到他预料之中的报酬和奖励，那么这个人就会感到满意；如果没有得到自己预料中的报酬和奖励，那么这个人就会感到不满。这样看来，似乎是容易的目标比较容易带来满意感。但对于设定挑战目标的人来说，还存在着一个困扰，那就是当同样一个奖励重复领取多次以后，就不再会令人产生满意感了。

此前讲过一个关于猴子的故事，它在慢慢地等待按照进化论的规律进化成人类，但由于时间太长，最终竟然忘记了自己的目标。同理，当我们的目标太过长远的时候，很容易产生厌倦心理，即便你已经将其划分成很多小目标，并且清楚地知道完成这些小目标就会到达终点，但当你于忙碌之中抬起头来，看见目标依旧遥不可及时，就会产生一种疲惫感和无聊感。而当你保持充沛的激情，每一次的阶段性挑战都全力以赴，这时不光你的精神力会高度集中，你的整个大脑也会兴奋起来。如此，长久工作的麻木就会瞬间消失，令我们再次充满激情地上路。

提高我们的最终成绩

我们之所以会设立目标，本身就是为了挑战。既然是挑战，自然是越接近自己的极限越好，但为了不超过自己的极限，我们必须把目标的难度控制在一定的程度中。每当我们完成一个小目标时，都会提高一点点难度。也就是说每完成一次阶段性挑战后，我们的能力都会比开始时有一定的提高，智力水平以及意志力和精神力也会相应地提高，在下一阶段的工作中，自然就会具有更高的工作效率。这样继续下去，自然也会提高我们的最终成绩，把我们的最终目标提高到与我们那时的水平相符的程度。

就拿考大学来说，如果一个孩子在初中的时候成绩只是中下等，那么他最开始的目标可能只是省内的普通一本院校；后来，这个孩子的成绩突飞猛进，考入了重点高中，那么他的大学目标自然也就可以提高到全国范围内的重点一本；再后来，他的成绩始终名列前茅，这时候似乎就可以把目标放在清华、北大等一流大学上了；如果成绩更为突出，还可以考虑把世界一流的大学作为目标。这就是一个循序渐进的过程，每一次的量变都比上一次的量变更大，那么最终的质变肯定也会更明显，从而实现质的飞跃。

所以，在漫长的实现目标的过程中，我们不妨让自己不时地接受一些阶段性的挑战。这样既可以提升我们的能力，又可以提高我们的最终奖励，还可以让整个挑战的过程更加有活力。一举三得，何乐而不为呢！