前言

长寿人生的关键是什么？—一项历经80年的研究成果

健康产业正蓬勃发展，各式各样的保健法受到无数人的推崇、采用，也有很多人服用各种营养补充品或健康食品。然而，实际上几乎没有任何证据可以证明这些方法或食品、药品对于达到长寿又健康的人生是不是有效。

即使这些营养补充品或健康食品被证实有效果，最多也是历经几个月的研究调查，再长一点也只是几年时间。可是，即使在仅仅数星期、数个月的期间里被认定有效果，但要是再稍经长期调查，就知道大部分不仅没有效果，还被认定对延长寿命无效。因为，有时候长期使用反而有害的东西还不少。

甚至一些受过多重严格验证的主流医药品都是如此。一般贩卖的健康辅助食品几乎都只是心理作用的效果，只是安慰作用或是接近“迷信”。

是否真的有效，终极的做法还是要以一辈子的时间进行长期调查。但是现代人平均寿命已达80岁，要进行这样的调查至少也要花上数十年。特别是若要调查孩提时代的环境对寿命的影响，就要花上80年左右。

一个研究者的职业生涯不满半世纪。这当中还包含在基层的时间，经常只能对老板交代的主题进行研究。自己能主导研究的时间最多也不过30年左右吧。而且在获得主导地位的时候，体力也已经开始衰竭，全盛时期已经不长。一年一年加速往退休的日子倒数计时。

由于这样的原因，现实状况下，一个需要半世纪以上才能有结果的研究，即使想出手也出不了手。一项无法仅靠一代的研究者达成的研究，若不是基于相当深谋远虑的计划，并得到国家的支持，便很难达成。悲哀的是，像这样的国家级计划，近年已经没有了。

现在开始的计划就算运气好可以继续下去，要开花结果，也要等半个世纪以后了。

实际上到目前为止，几乎没有这种耗费一生时间进行的长期研究。

不过，也并不是完全没有。也有少见的研究者，曾进行这样宏伟的研究。而且幸运的是，那个研究由一个世代、又再一个世代的研究者接棒持续，以至于得到了惊人的结果。而这个奇迹似的稀有研究，就是由特曼（Terman）与他的继承者傅利曼（Friedman）所进行。

这项研究结果可以说是历经80年的金字塔，虽然以多篇论文或书籍公之于世，但成果却没有广为人知。理由之一就是，这个研究成果对于以“健康”或“长寿”为商业种子的医疗与健康产业来说，实在不能说是一件有利的事——人们通常会无视对他们不利的真相。

这项研究解开了一个谜题：左右一个人健康的不是医疗或药品，而是其他的东西。医学有了长足的进步，平均寿命也大为延长，但是大多是因为发现抗生物质，以及卫生条件与营养状态的改善，使婴幼儿的死亡率大幅下降。

然而在将医疗视为必要、并投注了庞大医疗费用的年代，其实平均剩余寿命并没有太大延长。因为日本尝到战后的混乱与营养失调的滋味，因而使人们产生寿命显著延长的错觉；但生活状态因为较不受战争影响的美国，在医学进步最明显的20世纪后半叶，这半个世纪内，60岁的人平均剩余寿命也只不过延长了将近5年而已。而这大多都是因为抗生物质的开发或营养状态的改善，使得因感染症造成的死亡减少了。

但是，更重要的，不，应该说，影响寿命的其他因素远远胜过以上因素。如果想要拥有真正健康又幸福的人生，就有必要让更多人知道这个真相。

在这个前提下，选择什么样的生活方式是个人的自由，只要遵从自己的价值观与信念就可以了。然而不明就里，直到人生即将结束之前才后悔，这样的事情我希望能尽量避免。而且明知道事实真相，却隐而不说，那是不对的。

我将这个经过80年稀有的研究结果，特别是精神医学上的见解都放进这本书里。而我也希望大家去思考这个令人惊讶的真相到底告诉我们什么。我们也要从这里去解开，对于长寿且幸福的人生来说，什么才是重要的因素；为了得到长寿又幸福的人生，我们需要的是什么。这件事不仅仅是长寿或健康的问题，也能映照出人类存在的本质。