“原生情绪”和“衍生情绪”是怎么回事

心理学家研究发现，情绪可分为原生情绪和衍生情绪。所谓“原生情绪”，是你对事件的第一反应，是情绪发挥出的原始功能。一般来说，它并不复杂，不需要教化，只要没有认知功能障碍，几乎所有人都能感受到原生情绪，比如恐惧、愤怒、悲伤、伤心、厌恶、愧疚等。

“衍生情绪”是由“原生情绪”衍生而来，是对原生情绪的情绪化反应。也可以说，衍生情绪是对你感受的感受，是由情绪引发的另外一种情绪。与原生情绪相比，衍生情绪要复杂得多，它是几种情绪的混合物，是经过过滤的情绪。遭遇同一件事情，人们会产生相同的原生情绪，但是由于不同的生活经历、个性特征和思维方式，人们对同一件事情的想法有可能完全不同，并最终产生不同的衍生情绪。

另外，“原生情绪”也被定义为适应性情绪，即为了适应外界而采取的本能反应。而“衍生情绪”则被看作反应性情绪，往往是遭受挫折而引发的防御和攻击。它不仅会掩盖原生情绪，还会掩盖事实真相，令事情变得越来越复杂，让人不容易把控。

晓丽下班后高高兴兴地回到家，对正在电脑前工作的老公说：“今天我们单位同事买了一款新包，真漂亮！”埋头工作的老公“嗯”了一声，抬头看了看她，没有说话。

“我也想拥有那样一个包！”晓丽看了一眼老公。老公始终没有抬头，继续坐在电脑前工作。晓丽开始变得不安起来，她想：老公对我的话为什么毫无反应呢？他是不是有外遇了，才不敢抬头正视我？如果他还爱着我，就不会这样。与此同时，埋头工作的老公也在想：我每天忙得不行，她总是打断我的工作，一点也不尊重我，天天来烦我。

晓丽很是伤心，她大声指责老公：“在你眼里，只有工作，你根本就不爱我。”面对妻子的无端指责，老公感到愤怒，摔门而去。晓丽看着老公离去的背影，越想越生气，越想越伤心，最后竟然做出与老公离婚的决定。

为什么原本一件小事会像滚雪球一样越滚越大，以至于不可收拾呢？其实，这都是因为晓丽的“衍生情绪”掩盖了夫妻吵架的真相。

按理说，晓丽下班后高兴地回到家，她有一种想与老公说话的情感需求，她选择的话题是同事新买的高档手提包。对于女性来说，生活中的小事几乎是永恒的交流话题。但是对于正忙工作的老公来说，晓丽的谈话打断了他的思路，让他感到心烦意乱。他陷入烦躁不安的负面情绪中，自然感受不到妻子内心真正的情感需求。在他看来，妻子只不过是又想花钱买东西了，她一点也不尊重自己的工作。这样的想法让他衍生出厌恶的情绪，并产生离家出走的行为。然而对于晓丽来说，她很难意识到老公的原生情绪——烦躁，只能感受到老公衍生出来的情绪——厌恶，所以觉得老公嫌弃她，不再爱她了。她针对老公的衍生情绪做出攻击性的反应——无端指责，最后导致老公也对她的衍生情绪针锋相对，做出激烈的反应——摔门而去。

现实生活中，像晓丽他们这样两天一小吵，三天一大吵的夫妻不在少数。其实，他们相互指责的行为掩盖了最初的原生情绪和真正的情感需求：妻子需要感情交流，老公需要获得尊重。

沟通是两个人的事，一个巴掌拍不响。一个人必须有自我克制的能力，准确辨识哪些是原生情绪，哪些是衍生情绪，学会尊重他人，从他人的角度理解问题。只有这样，大家才能和谐融洽地相处，推心置腹地交谈，否则摆出一副高高在上的姿态，丝毫不顾及对方的内心感受，很容易让人背离实际情况，陷入情绪化的思维和行动。